Szacuny
9
Napisanych postów
254
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7241
Chciałbym wiedzieć czy można w diecie na masę z takimi samymi efektami zastąpić całkowicie pierś kurczaka chudym twarogiem.
Kazeina - BV 77 (wszystkie niezbędne aminokwasy i fofsor)
Kurczak - BV 79
Białko z twarogu jest tańsze, ale najważniesze w tym wszystkim,że odpadłoby czasochłonne smażenie piersi. Na marginesie zastanawiam się czy dużo mleka, twarógu i odżywki serwatkowej to nie za dużo tego dla nerek...
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
To zalezy ile ogolnie bialka chcialbys zamienic i w okolicach okolotreningowych lepsze byloby chude mieso, z racji szybszego wchlaniania. (odzywka bylaby najlepsza)
Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-06-30 13:36:21
Szacuny
9
Napisanych postów
254
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7241
Po treningu zawsze piję odżywkę. Chodzi o białko w pozostałych porach dnia.
Moje zapotrzebowanie na białko - około 190 g /dziennie
z tego:
odżywka - 90 g
białko z róznych posiłków mięsnych i roślinnych - 30 g
reszta z twarogu - tj.70 g (340 g twarogu chudego).
Może tak być?
Szacuny
9
Napisanych postów
254
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7241
Dobrze toleruję laktozę, a na tym etapie nie zależy mi na super definicji tylko na maksymalnym zwiększeniu masy. Chciałbym tylko wiedzieć czy białko z twarogu będzie równie dobre do budowania masy mięśniowej co mięso drobiowe, czy też jest inaczej...