JAK BYC SZEROKI

Niestety nie masz racji, nastawieniem psychicznym, mysleniem o pracy miesni, wyobrazaniu sobie jak pracuja podczas jakiegos cwiczenia moze tylko pomoc w ich rozwoju. Trening z ciezarami jest GLOWNYM bodzcem dla miesni do wzrostu, TYLKO wtedy miesnie beda rosly. Do tego jest jeszcze NIEZBEDNA dieta, ktora zapewni budulec do wzrostu odpowiednio pobudzonych miesni. Psychika jest tak zaraz po suplementach.
Chyba ze mowimy o psychice jako motywatorowi do cwiczen wogole, czyli jest to bodziec ktory podnosi nas z fotela do silowni, no to masz racje ale niestety nie jest glownym bodzcem dzieki ktoremu rosna miesnie.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Szerokosc barkow to kwestia genetyki...
Jedni maja szerokie barki bez cwiczen inni cwicza i trudna im dojsc do pozadanych wielkosci...
Takie jest moje zdanie...

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

Dokladnie- z tym instynktem to troche lipa .
KIEDY KTOS ZAPYTAL DORIANA CZY TRENUJE INSTYNKTOWNIE -TEN ROZESMIAL SIE I POWIEDZIAL:
GDYBYM POSZEDL ZA GLOSEM INSTYNKTU TO SIEDZIALBYM W KNAJPIE I RWAL PANIENKI A NIE PRZEZUCAL 200KG SZTANGI!!!!!!!!!!!!!


marcopolo

a swistak siedzi i zawija... mozemy zrobic eksperyment - ty bedziesz przez rok myslal, a ja bede przez rok cwiczyl i zobaczymy jakie bedą efekty. Tylko mi potem nie mów że mam lepsza genetykę :)

po pierwsze musisz mi napisac czy masz ochote ciezko cwiczyc 3 razy w tygodniu (okolo 1,5 godziny) i przez 7 dni w tygodniu odzywiac sie odpowiednio: czyli rezygancja z kiełbasek, szyneczek, mc'donaldow i innych trucizn.
Zeby odpowiednio zbudowac cialo to potrzebny jest material no twoja 'budowle' czyli odpowiednie skladniki potem ciezka praca aby zamienic je w piekne uformowane miesnie.
Jak zdecydujesz sie na to to napisze ci plan treningu, ktory sam stosuje i diete.

Pozdrawiam
- trening czyli mistrza -
JuNi

Rzecz jasna, ze cwiczeniami mozna cos tam uzyskac, ale prawda jest to, ze genetyka to czynnik decydujacy. Poza tym jak ktos ma wastki rozstaw ramion wynikajacy z szerokosci szkieletu to chyba pomoze tylko operacja poszerzajaca. Ja z moimi warunkami sobie cwicze, cwicze i efekty sa, ale nie takie jak maja coponiektorzy, chodzacy od swieta po kartofelki do sklepu i nie slyszacy o silowni. A jesli ktos uwaza, ze zrobi ze mnie "kafara" (nie tak wielkiego, ale choc troszke) to ucaluje jego stopy oraz bede do konca zycia odstepowal drugie sniadanie :)
Pozdrawiam.

Musisz pamiętać, że zbyt rozwinięte kaptury optycznie zwężają barki.

JUNI dzieki że chcesz mi pomuc.
Jestem gotowy na wiele poswieceń ...a to tylko zeby być piepszon** bydlakiem

LION

JUNI to co z tym płanem ????????????????????????????????????



LION

trening czyni mistrza(i szerokiego w barach)

Dziadek Mroz