Gryzli2005
Ile robić brzuszków na serie i ile serji??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5094
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
.corleone.
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
23953
zalezy od planu treningowego itp itd.
mozesz robic absII, a6w lub podobne plany. A jesli nie - mozna robic np. 3cw po 3 serie. Ale to zalezy od stazu.
mozesz robic absII, a6w lub podobne plany. A jesli nie - mozna robic np. 3cw po 3 serie. Ale to zalezy od stazu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
952
ogolna zasada jest taka ze ile mozesz :)
...
futrzak
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
444
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3950
Ja Ci mówię, że trzeba koniecznie robić 4 serie - w pierwszych trzech po 27 brzuszków, a w ostatniej 28. To jest jedyna skuteczna metoda i nie słuchaj nikogo, kto Ci mówi inaczej. 
No cóż, jakie pytanie, taka odpowiedź.
Powiedz coś więcej o swoim treningu, celach i możliwościach, to może coś się doradzi. 
No cóż, jakie pytanie, taka odpowiedź.
Powiedz coś więcej o swoim treningu, celach i możliwościach, to może coś się doradzi. 'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
23953
futrzak - nie mów tak, bo jeszcze chłopak na serio bedzie trzaskał te 27 brzuszków
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
166
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1515
Spiecia i spiecia odwrotne są według mnie the best i jeszcze skręty z gryfem. Brzuch jak 6ściopak murowany. Jak robiłem a6w to przerwalem w polowie i mi takie mięśnie brzucha wyrosły ze aż za duże:)
Wymagajcie od siebie choćby nikt od Was nie wymagał
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5094
Mój staz chyba zaden.Czasem sobie porobie brzuszki 1 seria po 100
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
