serie ultradługie

wczoraj zacząłem nowy plan treningowy-serie po 100 powtórzeń. nogi robiłem, brzuch i plecy(po 1 serii).Dzisiaj wszystko mnie boli, więc jest dobrze. Aż czuję, że coś będzie z tej odmiany (zaskakiwanie mięśni itd.),wiem też, że mi może masa trochę spaść. Ale napiszcie mi coś więcej(do fachowców się zwracam), bo niewiele źródeł wspomina o takim treningu.

100 powtórzen...

Powiedz, czy ty układałes ten plan czy wziąłes z jakiejs przyjaciółki czy co?

z jakiegoś starego "Flexa"

Nigdy nie słyszałem o treningu ktory miałby 100 powt. w jednej serii. Tym bardziej dziwie sie ze to bylo we flexie
Ciekaw jestem co na to inni

No więc właśnie. We wstępie do tego artykułu było napisane, że niewielu wie o takim planie, bo wszyscy się przyzwyczajają do 8,12 lub 15 powtórzeń i 4-5 serii. Nie wiem dokładnie, bo nie mam tego "Flexa" przed sobą. ponoć ten plan daje bardzo dobre skutki, ale nie jedzie się na nim pół roku tylko krócej.

Trening 100 powtorzen jest treninegiem ktory powinno sie wykonywac okresowo, cykl powinien byc bardzo krotki i sam nie przyunosi efektow (moze je nawet spowodowac spadki masy i sily) - jego zadaniem jest odzwyczajenie miesni od typowych obciazen, przez co cylke masowe i silowe wykonywane po "treningu 100 powtorzen" powinny byc o wiele skuteczniejsze.

Takie sa zalozenia tego treningu, ale ktos z forum mowil ze tesotowal i na niego nie podzialalo...

100 powt.??? Z kąd to wziołeś? Przy tylu powtużeniach to będziesz malał a nie pompował.

Ale potem Skylewaker urosne...

Słyszałem o czymś takim, podobno moze to nawet spowodowac lekki wzrost masy miesni z powodu odmiennosci tego treningu, jednak jak wyzej juz pisano , stosuje sie go przez bardzo niewielki okres czasu

No i dziękuwa hcłopaki.A jak za 3 tygodnie skończe ten plan to napisze o rezultatach.