Maciupa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

192

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2007 (17:29)

Data rejestracji 24.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	parkour a kulturystyka proste pytanie-kieruje je wyłącznie do znawców, a nie do jakichś tam lewarów którzy chcą koniecznie wypisać swoje mądrości, żeby tylko soga dostać. jak sie nie znasz , to nie pisz mi tu byle czego, aby sie tylko pokazac!!!! a dokładnie to chodzi mi	13	2006-05-13 14:11
Trening dla zaawansowanych	serie ultradługie wczoraj zacząłem nowy plan treningowy-serie po 100 powtórzeń. nogi robiłem, brzuch i plecy(po 1 serii).dzisiaj wszystko mnie boli, więc jest dobrze. aż czuję, że coś będzie z tej odmiany (zaskakiwanie mięśni itd.),wiem też, że mi może masa trochę	19	2005-06-07 12:44
Trening dla zaawansowanych	masa pomóżcie. szukam dobrego treningu na mase(albo od razu plan na cały rok).mam 18 lat, staż ok 2 lata.koniecznie 3x w tygodniu!!!	1	2006-10-08 14:54
Po siłowni, o siłowni	suplementacja no właśnie-co polecicie-nie chce nic skomplikowanego. 2 lata stażu, teraz cykl masy.	0	2006-10-05 18:27
Po siłowni, o siłowni	suplementacja no właśnie-co polecicie-nie chce nic skomplikowanego. 2 lata stażu, teraz cykl masy.	0	2006-10-05 18:26
Trening dla zaawansowanych	powrót miałem koło trzech miesięcy przerwy (niestety tak wyszło-praca i inne). już mnie nosi żeby wrócić do treningów, a co gorsza zauważam ubytki masy :( chciałbym zacząć jednak nowy okres w moich treningach. czytałem trochę o cykliczności i periodyzacji	5	2006-08-02 16:23
Trening dla zaawansowanych	WYJEŻDŻAM NA KILKA DNI DO LASU trening bez siłowni.krótko i na temat.jekie ćwiczenia robić bez sprzętu.głównie plecy i barki, bo wczoraj klata była i biceops a na nogi to chyba najlepiej przysiady i biegi.	2	2006-05-05 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	po chorobie chorowałem 2 tygodnie i nadal nie jestem sprawny jak przed chorobą. miałem zapalenie oskrzeli i antybiotyków wciągnąłem z pół wagonu. co robić, by przede wszystkim stawy, no i oczywiście mięśnie, wróciły jak najszybciej do formy??? błagam o rade	2	2006-01-10 18:36
Trening dla zaawansowanych	trening na siłę - problem od tygodnia robie trening na siłe z zeszłorocznego wydania kif. w pierwszej serii 6 powtórzeń, potem schodzimy w dół by w ostatniej dojść do 2 powtórzeń. pierwszy etap trwa 5tygodni, drugi 4 itrochę się różni, ale nie pamiętam czym(na pewno	3	2005-11-16 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Drożdże mam nowy dziwny temat. indiańska metoda na mnóstwo energii łyżeczkę drożdży zalewamy w szklance wrzątkiem , czekamy aż vystygnie i do dna. ponoć dobre. ale słyszałem też o szkodliwym wpływie drożdży na	3	2005-11-04 12:28
Odżywki i suplementy	CLA poszukuję informacji o suplemencie zwanym cla. słyszałem jedynie, iż może podnosić poziom testosteronu, choć nie wiem czy to prawda.interesuje mnie działanie i dawkowanie. proszę o fachową poradę.	2	2005-10-12 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	wątpliwości co do brzucha trener mi rozpisal jakieś 14 ćwiczeń na brzuch, spotkałem się z nimi już wcześniej, więc powinny przynieść rezultaty. powiedział jednak, że lepiej będzie, jeśli wykonam w trakcie treningu jedną-dwie serie(20 powtórzeń w serii) po każdym ćwiczeniu z	12	2005-05-24 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	dni nietreningowe co zrobić, by wspomóc lub przyspieszyć regenerację włókien mięśniowych w dniach nietreningowych?	9	2005-05-31 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	pić czy nie pić takie mam dzisiaj pytanie.co, ile i czy wogóle pić na treningu?	23	2005-05-31 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	mleko w proszku mam 17 lat i na siłownię chodzę 0,5 roku. wcześniej trenowałem rok "po piwnicach" waże 70 kg i mam ok.1,78 m wzrostu. polecono mi wchrzaniać mleko w przoszku(diety rozpisanej nie mam, ale jhem dużo ryżu, płatków owsianych itp., piję zwykłe mleko).	14	2005-05-24 12:35
Trening dla zaawansowanych	brzuch..... trener mi rozpisal jakieś 14 ćwiczeń na brzuch, spotkałem się z nimi już wcześniej, więc powinny przynieść rezultaty. powiedział jednak, że lepiej będzie, jeśli wykonam w trakcie treningu jedną-dwie serie(20 powtórzeń w serii) po każdym ćwiczeniu z	0	2005-05-24 12:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zakwasy !!!	2007-12-07 01:20
Trening dla początkujących	Zakwasy !!!	2007-12-03 12:12
Trening dla początkujących	Zakwasy !!!	2007-11-29 12:33
Trening dla zaawansowanych	serie ultradługie	2007-11-29 12:26
Inne dyscypliny	parkour a kulturystyka	2007-11-29 12:22
Trening dla zaawansowanych	powrót	2006-09-29 16:24
Trening dla zaawansowanych	powrót	2006-08-03 16:19
Inne dyscypliny	parkour a kulturystyka	2006-05-18 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	po chorobie	2006-01-14 10:06
Zdrowie i Uroda	trądzik(bratek,drożdże itp.)?	2006-01-07 19:15
Trening dla zaawansowanych	trening na siłę - problem	2005-11-17 10:36
Zdrowie i Uroda	trądzik(bratek,drożdże itp.)?	2005-11-16 10:31
Zdrowie i Uroda	trądzik(bratek,drożdże itp.)?	2005-11-14 15:33
NUTRIFARM&OLIMP	Informacje o HMB	2005-11-09 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Drożdże	2005-11-07 09:27
NUTRIFARM&OLIMP	Informacje o HMB	2005-11-04 11:32
NUTRIFARM&OLIMP	Informacje o HMB	2005-11-04 09:42
NUTRIFARM&OLIMP	Informacje o HMB	2005-10-20 11:34
NUTRIFARM&OLIMP	Informacje o HMB	2005-10-19 10:42
NUTRIFARM&OLIMP	Informacje o HMB	2005-10-15 20:37
NUTRIFARM&OLIMP	Informacje o HMB	2005-10-15 18:43
Odżywki i suplementy	CLA	2005-10-12 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	wątpliwości co do brzucha	2005-09-21 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	wątpliwości co do brzucha	2005-06-14 12:14
Trening dla zaawansowanych	serie ultradługie	2005-06-10 19:41
Trening dla zaawansowanych	serie ultradługie	2005-06-09 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	dni nietreningowe	2005-06-07 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	mleko w proszku	2005-06-07 13:15
Trening dla zaawansowanych	serie ultradługie	2005-06-07 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	pić czy nie pić	2005-06-07 13:04