Moje pytania!! !! !! !!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5

Moje pytania!! !! !! !!Witam wszystkich bardzo serdecznie!! Chciałbym sie troche dowiedzieć na temat ćwiczenia wszystkich partii mięśni!! Prosiłbym was byście mi napisali w jaki sposób nie musi być szybki ale w jaki sposób dojść do skutku czyli wyglądu!! A także mam pare pytań dotyczących ćwiczenia!! Piszcie wszystko co wiecie jak ćwiczyć na brzuch, na tricepsa, bicepsa, przedramie, nadgarstek, nogi, łydki, uda, stopy itp itd!! Tak jak mówie piszcie wszytsko co wiecie podawajcie linki z ciekawymi informacjami na temat ćwiczeń!! I prosiłbym was o jeszcze jedno!! Jesli znacie stronki, z których można bardzo tanio zakupić jakieś przyżądy do ćwiczeń to piszcie!! Interesuje mnie ogułem wszystko!! Aha to co będziecie pisać nie musi dotyczyć ćwiczenia na siłowni ale także można napisać o ćwiczeniach w domu tzw. trening domatora!! Ile trzeba ćwiczyć by osiągnąć pożadany efekt??!! Jakie seryjki, co ile dni należy ćwiczyć na daną partie mięśni, i najważniejsze prosze mi przysyłać diety jakie sobie poukładaliście to jest dla mnie ważne a przy tym podajcie swoją wage i jak sie odżywiacie!! Dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_Acid_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3780

hehe... zbiera materiały. Ja to bym linka na SFD sprzedawał za 200zł!

W końcu masz nie jednego a całą mase trenerów.... można tak powiedziec. A tak w ogóle to ten link jest bezcenny

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.

Music Defeats Time

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Pytanie nieczytelne!!!!!!!! Bys to napisal normalnie to moze ktos by pomogl a tak to nie mam nawet ochoty tego czytac i sie meczyc

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

spyderix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4603

Odpowiedzi znajdziesz w wielu postach - skożystaj z wyszukiwarki i z atlasu ćwiczeń

...

102938

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5

Ej no ale chciałbym sie dowiedzieć o ćwiczeniach!! na wszystkie partie mięśni i prosze o dobrą diete!! Jeśli ktoś sobie oczywiście zrobił!! Prosze pisać!! !! :]

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

aaaaaa http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Poczytaj tez to https://www.sfd.pl/temat205292/
bo mi sie nie chce wklejac linkow na nowo bo mnie gardlo boli i ciezko chory jestem

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

-Blink182-

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2747 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24063

wyp*****laj z takim czyms koles

poczytaj troche

a nie na latwizne idziesz, kolejny sezonowiec

EDIT: bluzga nie zategowalo

Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-06-08 00:37:25

**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-

...

rudy_lysy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 384 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12773

Ej ale napiszcie jak się stopy ćwiczy. Bo tego chłopak raczej w szukajce nie znajdzie.

Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy

...

_msk_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 316 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5699

ehh k.urwa zapomniałem o stopach

musze zrobić w piątek z barkami i nogami. Jak myśliśćie dobre połączenie ??? w akurat w piątek ćwicze rzeźbe, mase i siłe i sam nie wiem czy wstawianie nóg będzie dobry wyjściem ?

pzdr dla autora tego postu.

Zmieniony przez - _msk_ w dniu 2005-06-08 13:44:33

Nikt sie nie leni, bo nie ma na co czekać...

...

Kamil0244

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 271 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18383

no i o nadgarstkach nie zapomnij

...

102938

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5

Na stopy trzeba świczyć chodząc wewnętrzną stroną!! na piętach oraz łączenie stóp i łydek czyli stoimy przy ścianie i unosimy max na palce znaczy nie tak jak w balecie ale tak żeby stanąć na palcach i porobić sobie tak kilkadziesiąt razy w tępie jakie wam odpowiada zobaczycie jak w łydkach rozpala ogień!!!!!!!!!! tylko dużo razy a nie przestawajcie przy 30 myśląc że to nic nie daje!! !! Spróbujecie zobaczycie!!

...