...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Myslalem o wyprobowaniu treningu progresywanego, nie wiem tylko w jakiej postaci, a chce robic max. 4 serie. Zalezy mi glownie na masie, potem na sile. No wiec jak bedzie najlepiej:
12,10,8,6;
12,12,9,6;
12,9,6,6; czy
12,9,6,3 ?
Osobiscie mysle, ze ten drugi bylby najlepszy dla mnie, ew. trzeci. A co mysla ci, ktorzy juz go wyprobowali?
Co cię nie zabije, to cię wzmocni.
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wklejanie jakos nie idzie, wpisz recznie.
Ja mam ciebie offline na liscie.
Co cię nie zabije, to cię wzmocni.
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja od dluzszego czasu robie 12,10,8,6 i jest lux, ale zaczne hyba robic 12,10,8,8.
Pozdrawiam
Szyba
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2552
1 mozliwosc wydaje mi sie najlepsza gdyz jaka takowa stosuje.
Moja rada taka zalej pan robaka;)
Moja rada taka zalej pan robaka;)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
268
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6836
W każdym ćwiczeniu robię po 3 serie z progresją 12 10 8 i wszystko ładnie idzie.
Pozdrawiam.
Elo.
songo145
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Coz, dzis robilem klate i bica zupelnie inaczej - 12,9,6. Ale dzieki za odpowiedzi.
Co cię nie zabije, to cię wzmocni.
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja tez dzisiaj robilem klatke z bicepsem i robilem 12,10,8,8
Pozdrawiam
Szyba
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A sprobujcie zrezygnowac z piramidy a skupic sie na progresi z treningu na trening. IMHO bardziej skuteczna metoda.
bst
Happy HIT follower
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Spoko szyba. Ja dzis z kolei katowalem samare.
Co cię nie zabije, to cię wzmocni.
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a ja dzisiaj nozki
Pozdrawiam
Szyba
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
277
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4964
Progresja to jest zwiększanie a regresja zmniejszanie chciałbym przypomnieć.
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak tam szyba? Zszedles juz w pasie ponizej 80? Bo mi stuknelo wczoraj 79! Ale klata tez spadla o centa w dol, co za dol! ;) Aha, ja kopyta robie jutro. :)
Co cię nie zabije, to cię wzmocni.