Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6513
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
Model drugi jest zdecydowanie lepszy nie ma sensu w kolejnych seriach powtarzać tego samego ciężaru chyba, że w kolejnych treningach dokładasz ciężar a w ramach jednego treningu ćwiczysz stałym ciężarem.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1746
W porządku, będę w takim razie dokładał ciężar w każdej serii. Poza tym, progresja dodatkowa to dokładanie ciężaru co tydzień/dwa o 2,5 / 5 kg. Dzięki za szybką odpowiedź :)
GNLS
Jesteśmy e(L)itą, nie tłumem, w sercach nosimy dumę. (L)
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1746
Jeszcze jedna wątpliwość...
będę stosował progresję 5 kg po każdej serii.
A co z ilością powtórzeń?
Ma to większe znaczenie.
Może być stała ilość powtórzeń, np. 10, czy lepszym rozwiązaniem będzie zmniejszanie ilości powtórzeń po każdej serii?