jaka progresja lepsza........?????????

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 416 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2743

taka:

12x50kg
10x55kg
8x60kg
6x65kg

czy taka:

12x50kg
10x55kg
8x55kg
8x65kg

ćwicze na mase, przerwy około 2,5 min.

daje sogi....

Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-02-19 18:52:29

..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dragoslaw

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 149 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3751

ja proponuje
12x45
10x55
8x60
8x60

trzymaj sie kupy bo kupy nikt nie ruszy

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

A nie dałoby rady tak:
12x50kg
10x55kg
8x60kg
8x65kg?

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

n3cRo

Ekspert

Szacuny 121 Napisanych postów 575 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70025

ja propnuje tak

8x50
8x60
8x65
6(lub mniej)x70

sam tak stosuje i chwale sobie

Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.

...

cwks_legia

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 416 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2743

billy kidd no może i dałoby rade musze spróbować

, a jak nie da rady to co radzisz?

Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-02-19 19:17:08

..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........

...

cwks_legia

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 416 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2743

n3cRo tak raczej nie chcę

..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

A masz możliwość żeby dodawać np. 2,5 kg? Albo kogoś żeby Cię asekurował - pomagał

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

0_Raziel_0

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 511 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7950

Z tych dwóch co podałeś to ta pierwsza moim zdaniem

**** SFD Fight Club ****
Wielkie ambicje rodzą wielkie sukcesy.

...

VOLT7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1300 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16151

15 powtorzen (50%CM)- 1 seria
12 powtorzen (60-65%CM)- 1 seria
10 powtorzen (65-70%CM)- 1 seria
8 powtorzen (70-75%CM)- 1 seria
6 powtorzen (75-80%CM)- 1-2 serie

W gruncie rzeczy jestem fajny ale w morde też potrafie dać
Fight Division Grudziądz Team

...