wytlumaczcie mi to :) - kopniak podczas biegania

- czy mozna jakos odczuc ze wlasnie spala sie tluszcz a nie glikogen?
nie wiem czy to wyczujesz, poprostu masz więcej energii, ale nie zawsze to wyczujesz
- czy mozna przed treningiem aerobowym jakos zmusic organizm zeby jak najszybicej spalal tluszcz (oprocz diety) ?
raczej nie, choć może są takie sposoby ale ja takich nie znam

mozna, z domowych sposobow to mocna kawa + cynamon + ewentualnie imbir ale wtedy to juz syf nieprzecietny oczywiscie bez cukru !

Taki "kopniak" energii to normalka Właśnie skończył ci się glikogen i zaczynasz spalać tłuszczyk. Dobrze jest wtedy nieco przyśpieszyć Od tamtego momentu jakieś 20-40 min. biegania i wystarczy. Jak będziesz biegał dłużej, zacznie się kolejna przemiana, której mechanizmu nie pomnę, ale źle wpływa na masę mięśniową...

taaa...oszust..nic nie dostałem, zadnego soga!!

No teraz weszedł
A poprzednio pisało że niby wszedł ale nie sprawdziałem
;*

teraz jest