Razorus

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

130

przeczytanych postów

1381

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2005 (22:26)

Data rejestracji 11.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan na masę, proszę o radę cześć ! proszę o pomoc, bo brak mi pomysłów przy niektórych ćwiczeniach cel: masa staż: 8 miesięcy uwagi: boję się o kręgosłup więc nie robię martwego ciągu, siłka na którą chodzę nie jest wyposażona w suwnicę i nie mamy łamanego	4	2005-07-06 19:12
Trening dla zaawansowanych	Jak plecy - podciąganie i co jeszcze ? cześć ! właśnie zmieniłem ćwiczenia i mam problem z porządnym zestawem ćwiczeń na plecy(robię masę). do tej pory było tak: trening = plecy + biceps skupmy się na plecach 1. wiosłowanie sztangielką	3	2005-04-25 22:06
Trening dla zaawansowanych	Jak "poruszyć" nogi bez przysiadów witam pytanie jak w temacie. przysiadów ze sztangą nie mogę na razie robić, bo mój dół pleców wymaga wzmocnienia. jestem jakieś 3 miesiące po "wypadzie" dysku. stopniowo wzmacniam tamten obszar pleców	19	2005-03-12 11:26
Administracja i Moderatorzy	Nieśmiałe pytanko na temat czcionek... nie wiem czy coś takiego działa: coś tam piszę i na przykład <i>chcę pochylić czcionkę</i> albo dajmy na to ją <b>pogrubić</b>. jeżeli działa to sorki za śmiecio-posta jeżeli nie, to dałoby się coś takiego zrobić?	4	2005-03-06 12:15
Trening dla zaawansowanych	Płonący biceps cześć ! ćwiczę od niedawna, na razie ogólnorozwojówkę i wszystko jest cacy, tylko ten biceps... jako że ćwiczę wzystkie partie mięśni za jednym "posiedzeniem" to na bicepsik przypada tylko jedno ćwiczenie - uginanie przedramion ze sztangielkami.	1	2005-02-06 17:07
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia przy dyskopatii ?? witam forumowiczów ! dopiero co zacząłem targanie żelastwa na siłowni. spodobało mi się bardzo, szczególnie, że moje mięśnie dobrze znoszą obciążenie :) mięśnie tak, ale kręgosłup niestety nie... robiłem skłony "dzień dobry", odcinek lędźwiowy	0	2004-11-14 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc z nogami	2005-11-03 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	TUŃCZYK i SER - dobrze że biedronka jest tak blisko :)	2005-10-27 22:36
Po siłowni, o siłowni	Kawa - wasze zdanie :)	2005-07-24 17:58
Po siłowni, o siłowni	Zardzewiały gryf	2005-07-24 17:49
Trening dla zaawansowanych	oddychanie	2005-07-24 16:36
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2005-07-18 20:08
Trening dla zaawansowanych	plan na masę, proszę o radę	2005-07-06 22:02
Trening dla zaawansowanych	czy wapno pomaga na zakwasy...?	2005-07-06 19:24
Trening dla zaawansowanych	Klata w każdy dzień treningowy.	2005-07-06 18:25
Trening dla zaawansowanych	Pomocy...potrzebny mi pilnie przyśpieszony trening....	2005-06-30 18:19
Trening dla zaawansowanych	Pomocy...potrzebny mi pilnie przyśpieszony trening....	2005-06-29 18:54
Trening dla zaawansowanych	Problem	2005-06-05 21:19
Trening dla zaawansowanych	bieganie!	2005-06-05 21:11
Trening dla zaawansowanych	wytlumaczcie mi to :) - kopniak podczas biegania	2005-06-02 17:57
Trening dla zaawansowanych	brzuch	2005-06-02 17:30
Po siłowni, o siłowni	Drązek-ile uwisicie??	2005-05-31 22:23
Trening dla zaawansowanych	NADGARSTKI	2005-05-18 19:15
Trening dla zaawansowanych	bieganie	2005-05-18 18:54
Trening dla zaawansowanych	brzuszki na czas ??? jak	2005-05-16 19:47
Trening dla zaawansowanych	progresja?	2005-05-16 19:44
Trening dla zaawansowanych	Brzuch	2005-05-16 18:45
Trening dla zaawansowanych	czy moge zacząć ćwiczyć, jeżeli ...	2005-05-16 18:27
Galeria Zdjęć	W Z O R K I	2005-05-15 16:45
Po siłowni, o siłowni	Nogi - Ankieta	2005-05-15 16:00
Trening dla zaawansowanych	AB SWING - PYTANIE	2005-05-15 15:52
Trening dla zaawansowanych	Sauna??	2005-05-15 11:24
Po siłowni, o siłowni	female paker	2005-05-15 11:03
Trening dla zaawansowanych	Barki	2005-05-15 10:53
Trening dla zaawansowanych	OCEN MOJ TRENING 186 CM - 70 KILO MATKO ALE MALO ;]	2005-05-15 10:43
Trening dla zaawansowanych	>>>>>BŁAGAM<<<<<<	2005-05-15 10:33