...
Napisał(a)
dzieki, zrobie sobie diete do tych obliczen, a co do odrzywek to mam zamiar sobei kupic creatine powder (500g lub 1000g) i cos do tego. uwazam temat za zamkniety, thx za odp.
...
Napisał(a)
a ja mam jescze takie pytanko do apokalipsy bo chyba cos nie zajarzyłem...
dlaczego niby bialka ma byc wiecej niz tłuszczu?? tzn chodzi ci o tamten tylko przypadek czy ogolnie przy ukladaniu diety powinno sie tak zalozyc??
dlaczego niby bialka ma byc wiecej niz tłuszczu?? tzn chodzi ci o tamten tylko przypadek czy ogolnie przy ukladaniu diety powinno sie tak zalozyc??
wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))
...
Napisał(a)
ale dlaczego?? wytłumaczcie mi to prosze...
wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))
...
Napisał(a)
Irokez, białka w większej części budują mięśnie niż tłuszcze i choćby dlatego zapotrzebowanie na nie dla kulturysty jest większe, tłuszcze pełnią również w pewnym stopniu rolę budulcową ale nie aż taką, mają wiekszy udział dla celów energetycznych ale nie powinno się z nimi przesadzać i nawet dwa razy mniej w diecie niż białka powinno wystarczyć bo do celów energetycznych używane są również węglowodany których jest już znacznie więcej.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
no wiadomo że to głównie bialka potrzeba do budowy miesni ale wystarczy sobie załozyć tam te 2gr na kilo i po klopocie a tłuszcze i wegle to mozna chyba tak ustawic żeby sie bilanc kaloryczny zgadzal a to czy to jest 5 ww i 1 tłuszcy czy 1 ww i 3 tł na kilo to przecież ta sama ilość energii dostaczonej ??myle sie?? cos mi sie wydaje ze cos przegapilem ale nie wiem w czym rzecz
rozwincie czemu np taka dieta 2 b 5 ww 1 tł jest leprza od 2 b 1 ww 3 tł (tutaj mamy niby wiecej tłuszców od bialka lae nadal nie widze w czym by to przeszkadzało...)
rozwincie czemu np taka dieta 2 b 5 ww 1 tł jest leprza od 2 b 1 ww 3 tł (tutaj mamy niby wiecej tłuszców od bialka lae nadal nie widze w czym by to przeszkadzało...)
wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))
...
Napisał(a)
z punktu widzenia energetycznego moze nie ma roznicy
sa jednak roznice indywidualne
ja na diecie wysokoww umieram swietnie sie czujac na niskoww
jednak nie moge schodzic do ketozy - masa przestaje isc w jakims tam tempie
trudno uogolniac ...
sa jednak roznice indywidualne
ja na diecie wysokoww umieram swietnie sie czujac na niskoww
jednak nie moge schodzic do ketozy - masa przestaje isc w jakims tam tempie
trudno uogolniac ...
...
Napisał(a)
czyli chodzi tylko o indywidualne odczucia i nic poza tym??
wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))
Poprzedni temat
mogę zacząć ?
Następny temat
Suple przy sporym wysiłku (praca fizyczna)
Polecane artykuły