Górne aktony klatki

No właśnie , jakie ćwiczenia wykonywać na tą partie ?
Jestem raczej początkujący więc proszę o łopatologiczne tłumaczenia bo moge nie zrozumieć :]

Przy okazji jakbyście podali jakies cwiczenia na inne częsci klatki to byłym wdzięczny

Chyba były już podobne tematy ale objaśnienia były dla mnie zbyt zawiłe

www.kulturystyka.pl/atlas
masz tam wszystkie ćwiczenia na klate

Przedewszystkim wyciskania sztangi na lawce skosnej glowa do gory...dodatkowo rowniez rozpietki rowniez na lawce skosnej glowa do gory

A najlepsze jest wyciskanie chantelek na skosie

Nie ma czegoś takiego jak górne aktony klatki. Jest mięsień piersiowy większy górna część :)

wuder kolega napewno ma, skoro tak pisze, dlaczego nie wierzysz