...
Napisał(a)
mam wrazenie,ze slabe przedramie hamuje rozwoj mojego bicepsa,tzn nie moge podnosic wiekszych ciezarow..dotychczas przedramienia nie cwiczylem,ale chyba czas najwyzszy zaczac..wiec mam pytanie jak wzmocnic przedramie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
polecam po treningu bicepsów ugiananie i prostownie nadgarstkow z hantlą 2-3 serie po 15-20 powtrzen,
do tego mozesz dodac po treningu np pleców zwis na drązku na koncach palców i starac sie siła "dloni"chwycic drazek 2 serie max powt
do tego mozesz dodac po treningu np pleców zwis na drązku na koncach palców i starac sie siła "dloni"chwycic drazek 2 serie max powt
...
Napisał(a)
Racja !
Silne przedramie pomaga takze w wyciskaniu sztangi na klatke !
Silne przedramie pomaga takze w wyciskaniu sztangi na klatke !
Let the party started!
...
Napisał(a)
POLECAM ćwiczenie na biceps z oparaciem łokcia o kolano ... wtedy przekonasz się iż przedramie ma znaczenie w ćwiczeniach bicepsa . Poprostu nasepnego dnia zakwasy dadzą znać o sobie także na przedramieniu . Podczas ćwiczenia zauważysz jak napina się przedramię i z czasem elegancko puchnie wraz z bicepsem ( i kiedy wyjdziesz z siłki po całym treningu łapa wielka jak mało kiedy ) u mnie kumpel kiedyś rozkminiał dlaczego mam takie wielkie przedramię ... i jak się okazało dzięki właśnie temu ćwiczeniu z oparciem o kolano na biceps .
Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)
...
Napisał(a)
to ladne badania musiliscie zrobic skoro "okazlo sie ze dzieki akurat temu konkretnemu cwiczeniu"
...
Napisał(a)
badania heh ... zakwasy mówią wszystko nie trzeba tutaj ekspertów do takich orzeczeń
Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)
...
Napisał(a)
nie tylko prostowanie i uginanie nadgarstkófff ... lecz to najbardziej znane ćwiczenie na przedramię
Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)
...
Napisał(a)
a co myslicie o "herkulesach" i roznego rodzaju gumowych krazkach, pilkach itp. do sciskania w dloni? warto?
Ząbkowice rulezzzzzzz
...
Napisał(a)
Moim zdaniem bardziej efektywne sa cwiczenia podane wyzej
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Na siłe przedramion polecam ściskacze Na mnie to działało
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Na siłe ścisku i na rozbudowę nadgarstków to TWISTER MAX
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
Polecane artykuły