Dieta diamondów

Witam,
od jakiegos czasu stosuje diete Diamondow, i mysle ze wreszcie znalazlam wlasciwy dla mnie sposob odzywiania. Pare kg. ktore przybylo przez zime bezpolesnie odeszlo w zapomnienie, no i czuje sie swietnie ). , Moze ktos ma jakies przepisy - zgodne z dieta rzecz jasna )), albo zna link do stronki gdzie mozna je znalezc, bylabym bardzo wdzieczna

google twoim przyjacielem
tak z ciekawości ile jestes na tej diecie?

zmiany zaczelam wprowadzac jakies dwa miesiace temu ale bardzo powoli. Pierwsza zmiana ktora wprowadzilam to tylko owoce do godz. 12tej. i tak stopniowo wprowadzilam wszystkie zasady diety, i naprawde w zaden sposob tego nie odczulam, no moze poza tym ze duzo lepiej sie czuje i mam naprawde wiecej energii no i mniej waze )) Na pewno jest to idealna dieta dla kobiet, a wlasciwie nawet nie dieta, bo dieta bym tego nie nazwala, raczej sposob odzywiania , bo ja nie odczuwam zadnego rygoru ))
Polecam Paniom ))

moze podzielisz sie z nami zasadami tej diety?
moge "podkrasc" posta do dzialu "odzywianie"?

podkraść nie ale możesz poprosić autorkę zeby zamiesciła tam duplikat

DIETA DIAMONDÓW

Zalecenia:

- do południa jedzenie wyłącznie owoców i picie świeżo przyrządzonych soków owocowych oraz nie łączenie w jednym posiłku produktów białkowych z produktami zawierającymi węglowodany.

Skutki:

- dostarczenie do południa zbyt niskiej ilości kalorii może spowodować:

brak energii i osłabienie

gorsze funkcjonowanie mózgu

stałe odczuwanie łaknienia (większość owoców opuszcza żołądek po średnio 30-40 minutach)

napady głodu w godzinach popołudniowych i wieczornych, gdyż organizm chce wyrównać bilans energetyczny

- nie łączenie produktów zawierających białko i węglowodany powoduje gorsze ich przyswajanie i wykorzystywanie przez organizm.

Zgodnie z wiedzą o człowieku, enzymy w sokach trawiennych rozkładające składniki pokarmowe wydzielają się jednocześnie i niezależnie od kolejności ich spożywania.

Więc generalnie jak widać główne założenia tej diety zostały obalone..

pozdro

Przepraszam, ze kazalam tak dlugo czekac na odpowiedz .... Nie jestem dietetykiem, ale przetestowalam ta dietke na sobie i naprawde czuje sie rewelacyjnie , zeszczuplalam, powrocilam do biegania , mam lepsza cere, paznokcie , wlosy, i wbrew temu co piszesz mnostwo energii. Pierwszy raz nie msyle o jedzeniu, o tym ze czegos sobie odmawiam, NIE CHODZE GLODNA, a napady glodu ktore mialam przy stosowaniu roznorakich diet - bo wiele ich przetestowalam - zniknely.
Zasady diety.
Dieta nie wymaga liczenia kalorii,czy glodzenia sie. Dzieki niej mozna stopniowo przyzwyczaic organizm do jedzenia aby zyc, a nie na odwrot ).

Najwazneijsze jest nie co jemy, ale KIEDY I W JAKIM POLACZENIU
Dieta oparta jest na zalozeniu, ze dobe mozna podzielic na trzy okresy
12 w poludnie - 8 wieczor pobieranie pokarmow (jedzenie i trawienie)
8 wieczor - 4 rano asymilacja (abosrbcja i wykorzystanie)
4 rano - 12 w poludnie - eliminacja (wydalanie niestrawionych resztek i produktow odpadowych)
Porogram Diamondow proponuje powrot do stylu zycia opartego na naturalnych cykalch organizmu.
Wg. diety powinnismy jesc ok. 70% jarzyn i owocow, pozostale 30% moze skladac sie z pozywienia skoncetrowanego : chleba, kasz , miesa , produktow , gotowanych jarzyn itp.
Jesli chodzi o wode , to nie bedziemy odczuwac pragneinia jesli w nszej diecie bedzie dominowac pozywienie o duzej zawartosci wody (to jest to 70%) )) Jesli chodzi o picie wody : najlepiej pic wode o najmniejszej zawartosci soli mineralnych, druga zasada o wodzie mowi ze nei powinnismy pic podczas posilkow, uposledza to bowiem procesy trawienia.
No i teraz najwazniejsze - ZASADA WŁAŚCIWEGO KOMPONOWANIA POSIŁKOW:
Zasada ta oparta jest na obserwacji , ze pewne kombinacje posiłkow trawione sa latwiej od innych.
Organizm nie jest w stanie prawidlowo strawic wiecej niz jeden posilek w jednym czasie.
(Wszyskto co nie jest owocem lub warzywem jest skoncetrowanym posilkiem)
Nie laczymy bialek z weglowodanami.
Warzywa trawione sa latwo i moga byc jedzone zarowno z miesem jak i ze skoncetrowanymi weglowodanami.
Nie powinnismy mieszac w roznym posilku roznych bialek jak mieso z jajkiem, mieso z serem itp.
Mozliwe ,aczkowlwiek nie zalecane jest laczenie dwoch produktow weglowodanowych w jednym posilku np fasola z ryzem lub ziemniakami, kanapka z warzywami i frytki iptp.
Prawidlowo skomponowany posilek przebywa w zoladku ok 3 godzin a nie 8, pozostawiajac nam energie.
Najwaznejsza zasada diety jest jednak jedzenie tylko owocow do godz 12 tej. Owoce ZAWSZE powinny byc jedzonne na pusty zoladek. Wtedy zadne, nawet bardzo slodkie winogrona, pomarancze nie przysporza nam kg. OWOCE ZAWSZE SWIEZE
Czas jaki powinnien uplynac po zjedzeniu owocu do nastepnego posilku to ok 20-30 min. w przypakdu bananow i daktyli 45-60 min.
Przy jedzeniu owowcow, melony i arbuzy najlepiej przed innymi owocami.
Po zjedzeniu posilku powinno uplynac wiecej czasu az bedziemy mogli zjesc owoce:
surowe jarzyny - 2 godziny
prawidlowo zestawiony posilek bez miesa - 3 godziny
prawidlowo zestawiony posilek z miesem -4 godziny
nieprawidlowo zestawiony posliek - 8 godzin
DRABINA ENERGETYCZNA:
R A N E K
swierze owoce i soki
...................
swierze soki warzywne i salaty
...............
gotowane warzywa , orzechy, nasiona
...............
kasze , pieczywo, ziemniaki, jarzyny, mieso , drob ,ryby
...............
produkty mleczne
.................
WIECZOR

Pokarmy z gory drabiny , najblizsze ranka moga byc jedzone w ciagu calego dnia z zachowaniem odpowiednich odstepow czasowych.Natomiast pokarmy ustawione w drabinie blizej wieczora , powinny w tej czesci dnia pozostac.

Jesli rezygnujemy z produktow mlecznych powinnismy zwiekszyc spoczycie orzechow.

Przyklad posilkow wg. diety Diamondow:
rano - do godz. 12 - swieze soki owocowe, dowolna ilosc owocow
obiad - salatka z swiezych warzyw z dowolnymi przyprawami (majonez, sos), do tego kanapka z ciemnego pieczywa z maslem, lub zupka jarzynowa
kolacja- ryz , kartofle, gotowane jarzyny , lub porcja miesa ,drobiu , ryby z warzywami

no i to byloby na tyle
pozdrawiam

Jeszcze tyle tylko ze podparlam sie tu ksiazka M.Blasczyszyn. Dieta Diamondow )