tygrys17
saib - nie podwazam twojej znajomosci sie na sprawach treningu,ale nie uwazasz ze 12powtorzen w planie na mase to za duzo?nmoze ja sie myle...
Zapraszam na http://www.bartekmedon.prv.pl ! Wejdz a nie pożałujesz!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
332
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1402
...
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
84647
Za dużo? Przejrzyj całe forum + Atlas Ćwiczeń + plany cykliczności Michaila + tematy z serii "Porusz swoje..." autorstwa Mawashiego. 
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-18 07:18:32
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-18 07:18:32
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
n00x
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
619
no nie zle 
-- n00x --
http://www.sfd.pl/temat195233/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
332
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1402
Spoko czytalem na forum bardzo duzo i w ogole
Ale tak sam ze swojego doswiadczenia - to dla mnie tyle powtorzen w treningu na mase nigdy nie dawalo rezultatow.ale spoko przeciez kazdy organizm moze reagowac inaczej itd...nie trzeba przeciez sie trzymac ustalonego schematu.dzieki,narazie:)
Ale tak sam ze swojego doswiadczenia - to dla mnie tyle powtorzen w treningu na mase nigdy nie dawalo rezultatow.ale spoko przeciez kazdy organizm moze reagowac inaczej itd...nie trzeba przeciez sie trzymac ustalonego schematu.dzieki,narazie:)
Zapraszam na http://www.bartekmedon.prv.pl ! Wejdz a nie pożałujesz!
...
niekwestio
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1582
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20465
jesli masz włókna szybko kurczliwe to twój organizm bedzie reagował na pow od 8-4 z duzym ciezarem jesli zas długo kurczliwe to od 12-8 ze srednim ciezarem... jak cos zle napisałem to niech mnie ktos poprawi bo gdzies był artykuł o tych włóknach...
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
niwix
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
12917
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86041
ja łapałem mase na 15`stkach zmniejsze do 12 , next time polece 10 , 8,6 
i sie okaże na czym lepiej idzie
i sie okaże na czym lepiej idzie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
