Wilka prosba o pomoc przy diecie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 276 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1924

Cześć...
Mam do Was Panowie prośbe w przygotowaniu dla mnie diety na mase, waze ok 52 Kg i do dyspozycji z zarełka moge miec... ryby, filet z kuraka, ryz, makaron, dzem, ser, szynke, mleko, ser twarog, platki... Czy mozecie mi z tego cos wyczarowac dla mnie? jakas diete jak powinienem jesc zeby rosnac bo nie moge sobie poradzic, bardzo bym prosił o pomoc... dziekuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

jasne

https://www.sfd.pl/temat173140/

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

elchuka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 276 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1924

a mozecie mi jakos rozpisac teraz co jesc
2000kcal zapotrzebowania
78g białka = 312 kcal
94 tluszczu = 846 kcal
razem 8000 kcal
weglowodany 300 czyli na 1g - 5,8

...