Dawkowanie Thermo Speed

Mam nadzieje ze autor postu sie nie obrazi jak o cos zapytam ;)
Tez jestem na redukcji i tylko mam pytanie czy dobrym pomyslem jest uzupelnianie glikogenu odzywka carbo 50g bezposrednio po treningu (silowy+aeroby) ??? Chodzi mi o jak najmniejsza utrate miecha ale z kolei chce zeby ten tluszcz sie palil bo jak narazie to pali sie srednio. Z gory thx za odp.
Pozdr.

Witam

Jezeli ta dodatkowa ilosc weglowodanow nie zabuzy codziennego spozycia wegli w ciagu dnia, to mozesz spokojnie wciagnac carbo (sugeruje powolnie pic, nie chybcikiem oraz zaczac od mniejszej dawki 30g i obserwowac organizm).

czy jednym ze skutkow lykania thermo jest o wiele szybsza przemiana materii ? bo praktycznie wszystko "przelatuje" przeze mnie, pare razy dziennie latam do kibla,

To pewnie TS.

Od jutra razem z TS będę brał Creapure... Jak połączyć te suple?

PO PRZEBUDZENIU (7.00) - Crepure + Taurine
PRZED TRENINGIEM (12.00) - Termo Speed
PO TRENINGU (13.30) - Creapure + Taurine
PRZED POSIŁKIEM 4 (17.00) - Termo Speed

Może być?

Ja bym raczej zrobił tak

PO PRZEBUDZENIU (7.00) - Thermo Speed 2 kaps + Taurine 1 mege caps
PRZED TRENINGIEM (12.00) - Termo Speed 2 kaps + Taurine 2 mega caps
PO TRENINGU (13.30) - Creapure 5g
lub
PO PRZEBUDZENIU (7.00) - Thermo Speed 2 kaps + Taurine 1 mege caps
PRZED TRENINGIEM (12.00) - Termo Speed 2 kaps + Taurine 1 mega caps
PO TRENINGU (13.30) - Creapure 5g + Taurine 1 mega caps

tylko powiedz mi jaki jest Twój cel?
czemu łączysz spalacz tłuszczu z suplementem typowo masowymm (kreatyna)??

Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-05-10 07:52:35

Parę postów wyżej Goral pisał, że Tauryna wzięta przed treningiem "może utrudniać zdolności wysiłkowe w środkowej i końcowej fazie wysiłku"...

Cel typowy - redukcja tkanki tłuszczowej, oraz poprawienie jakości i przyrost tkanki mięśniowej...

Czyli branie TS z kreatyną nie ma sensu???
Od trzech tygodni łykam TS + Taurine... Kontynuować bez krety???

Tauryna przeszkadza tylko gdy trenin masz bardzo długi i o charakterze wydolnościowym
w typowym kulturystycznym nie przeszkadza

Co innego gluta - sam zauważyłem iż wzięta w dawce większej niż 5g przed trening potrafi zamulic nawet na zwykłym treningu

Cel masz raczej nietypowy powiedziałbym - bo masy i rzeźby nie da się skutecznie połączyć bez specjalnych zabiegów dietowych a i to nie sprawdza sie u każdego
powiedz jaką diete stosujesz
bo jeśli typowo masową i biorąc TS masz nadzieje na spalanie tłuszczu to raczej na to nie licz - jesli już to TS może Ci ograniczyc przybieranie na tkance tłuszczowej
jesli zaś bardziej liczysz sie ze spalaniem tłuszczu to kreatyne możesz traktować jako anaboliczna ochronę mięśni - bardzo skuteczny na ochronę antykataboliczną, tylko że w tym wypadku dieta - powinna być na redukcję z - bilansem

brać je obydwie jest sens tylko się musisz zastanowic nad proirytetem bo na raz robienie masy i rzeźby z reguły się nie udaje
a an pewno nie będziesz miał bardzo dobrych wyników na obydwóch polach

Jakieś dwa miechy temu wywaliłem z diety 400kcal (te dodatkowe, które powinienem mieć w dni treningowe) i jest dobrze, tzn. od tamtej pory nie przybyło mi tłuszczu.

W takim razie wezmę te suple tak jak radzisz... Zobacze co z tego wyjdzie
Dzięki.

witam wszystkich ;]

czytam i czytam i im wiecej czytam tym chyba mniej wiem... :/ nie chce zasmiecac forum, a ten temat chyba bedzie odpowiedni

wiec tak, waże zdecydowanie za duzo - jakies 15 kilo ciąży spożywczej , od dwóch tygodni sie ogarnąłem;]
codziennie rano rowerek(planuje zamienic na bieganie) a wieczorem siłownia (pn-pt)browar wyłączony do miniumum;] no i poki mi nie brakuje zapału chcialbym sie jakos wspomóc bo na zielonej jherbacie pewnie dlugo nie pociagne. Podstawy na temat sposobu odzywiania, diety to wiem, tylko teraz suplementy....

myślałem właśnie o Thermo Speed i jako że sporo tej siłowni (przy okazji nabrac troche sily moze jakies miesnie by sie pokazały) to jakas kreatyna (creafusion?), hmb? ew. co jeszce? No i głowne pytanie , bo widze ze sporo osob twierdzi ze thermo i kreatyny nie mozna razem łykac wiec jakie dawkowanie byście zalecali? dodam , że kawy pije dosyc sporo

z góry dzieki za odpowiedzi, to forum to istna kopalnia wiedzy, az wstyd że czlowiek żył tyle w nieświadomości :)
pozdrawiam