straszny problem z klatą :( !!!

ludzie pomozcie mi prosze bo mnie to juz zaczyna wqrwiac powoli.... mam problem z klata.... mam plaska klate i odstajace suty ale nie same suty tylko wyglada to jak takie stożki i to wedlug mnie strasznie****owo wyglada! :( cwicze jakis czas ale nic mi to nie pomaga! mam laweczke ze sztanga ok. 40 kg i hantelki po 5kg... mam 16 lat i 180 cm wzrostu a waga 80 kg... pomozcie jesli umiecie....

Cierpliwości w treningu i się zredukuje to, nabierzesz masy i zasłoni lub wyrówna. Z tym czym dysponujesz możesz robić ćwiczenia na klatkę ale będziesz musiał przyinwestować w obciażenia albo siłownię 3maj się i ćwicz

jedno jeszcze pytanko slyszalem ze nie picie niczego przez dwa dni powoduje utrate zbednego tluszczu i napiecie skory! czy to prawda i jak utrzymac ten stan na dluzej?

chyba utrate wody z organizmu, a woda to nie tłuszcz , żeby stracić tłuszcz musisz zacząć aeroby i diete

Według mnie powinieneś porenowac rzeźbe klatki (skoro tak źle), a później masa, a bez picia :/ napewno to nie tak, pić musisz w czasie treningu, od wodu chyba jeszcze nikt nie zgrubiał jedynie bęziesz częściej sikał taka moja opinia. Trening pomoże zobaczysz, niewiem jak długo ćwiczysz ale ze 2-3 miesiące dobrej pracy i będzie ok poczytaj o ćwiczeniach/ociążeniach na klatke ( polecam rzeźbe choć moge się mylić) :D pozdro narta

woda podczas treningu jest bardzo potrzeban poneiwaz ona zawiera weglowodany które zapobiegaja rozkladaniu sie miesni po treningu poniewaz miesien po treningu sie niszczy wiec potrzebne jest jak najszybsze dostraczenie weglowodanów i białka pij wode a bedzie lepiej:) a z tymi sutami to sie nie przejmuj ostro trenuj i zrób sobie super serie na klatke z 40 kg mozesz wiele zdzilac bo super serie daja w dupe pieknie! jak bedziesz cos chcaił wiedizec to pisz!

Co to jest?????

No to wszystko wiadomo.
Piję dużo wody ostatnimi czasy, i to od wody tak mi bebzon wywalił
Ciekawe ile węgli jest w 100g wody

ps. ludzie się wybulają na carbo, a tu wodę wystarczy po treningu zapodać

"od wodu chyba jeszcze nikt nie zgrubiał jedynie bęziesz częściej sikał taka moja opinia."

No świrowałem przecież

Cytowałem jedynie naszego nowego kolegę.