stała suplementacja

jakie suplementy mozna brac co dziennie? podajcie tu wasze typy, ktore waszym zdaniem sa najlepsze jakosciowo (jaki suplement i jakiej firmy)? Oraz jaki tran w kapsulkach jest najlepszy?

nie znam tej marki
ale O3 z Olimpa tez jest sprzedaane w aptece wiec gorsze nie powinno byc
a cnowo pewno wychodzi duuuzo lepiej (ale nie znam cen tego co pisales)

https://www.sfd.pl/temat197025/ 

jakie suplementy mozna brac co dziennie?

bialko jesli ci brakuje
carbo/ganer jesli ci brakuje
witaminy
mineraly
omega3
green tea
kreatyna

to dla mnie podstawa

Oraz jaki tran w kapsulkach jest najlepszy?

nie da sie ukryc ze polece ci Olimpowe omega 3 tylko w wiekszych dawkach niz producent podaje (i warto skorzystac z promocji producenta 3+1 free o ile pamietam)

rosnij zdrowo

A wiec jakiej firmy ZMA, BCAA, tauryna sa najlepszei czy mozna je szamac co dziennie?

podejrzewam
nie liczylem

ze najtaniej wyjda w przyapdku BCAA i tauryny mega kapsy z olimpa

ZMA, BCAA, tauryna

czy ja cos z tego podawalem ??

choc w sumie ZMA mozna dorzucic do mojego stacku

https://www.sfd.pl/temat197025/] w tym poscie wyczytalem, ze niektorzy łykaja to na non stopie

jakiej firmy najlepsze sa
witaminy mineraly green tea ?


ps. mi nie chodzi o to co wyjdzie najekonomiczniej tylko o jakosc

green tea jest przydatna w odchudzaniu.
Jesli koniecznie chcesz miec stała suplementacje to :
- ZMa
- gainer lub iałko zalezy od diety
- omega 3
- witaminy
- tauryna ,bcaa
- napoje izotoniczne

Ewentualnie niektórzy ludzie prowadza stała suplementacje kreatyny 0.00 gr na kg masy ciała.
Ztych wszystkich rzeczy polecił bym ci najbardziej ZMA i omega3 jako stałe suplementy.

a co z:
green tea
q10
ginko
likopen

Z tego co wiem to omega 3 najlepsze jest olimpu, a jakiej firmy jest najlepsze ZMA, witaminy, tauryna ,bcaa?

omega-3 Olimpu sa lepsze od np. aptecznych Mollera ?