spadek wagi- wyzsza temperatura otoczenia

w ciągu 3 dni schudłem 2 kg ,a ja chudnąc narazie nie chce ,diete mam cały czas tą samą /na masę /,jestem pewny ze to wynik wyzszej temperatury otoczenia i tracę wode z organizmu ,na silowni i wogole strasznie sie pocę ,oczywiscie wypijam duze ilosci wody dziennie ,czy mozna jakos zapobiec spadkom masy spowodowanych utratą wody z organizmu ?

w mojej diecie głownym żródlem potasu są płatki owsiane,banany,koncentrat pomidorowy i piers z kurczaka która smaże na patelni.Natomiast sodu spozywam w produktach ok 0,8gr +lekko sole wode w ktorej gotuje makaron i ryż , nie wiem tylko ile sodu z solonej wody mogą pobrac te produkty w trakcie gotowania..?

pij duzo wody... i tyle jak sie troche wypocisz nie stracisz masy... tylko wlasnie wode! a w ciagu dnia waga moze sie zmieniac przez bilans wodny nawet 3kg...

tylko woda jak mi spada to wymiary tez polecą w dól :( ,
szkoda ze tłuszcz nie spada sam na lato przy wyzszej temperaturze

ale jak leci woda to widac tez ladniej mniesnie...

Kurde ja też z ciekawości aż weszłem na wage a tu 75 kg a ze 2 dni temu było 77

To normalnie wahania wagi ciala

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-03 10:39:27

a mam jeszcze pytanie odnosnie spozycia sodu ,czy musze np dosypywac troche soli do wody ktorą pije czy nie jest to konieczne ?? bo teraz ogromnie sie poce i nie chce miec niedoboru sodu

Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-05-03 12:08:42

Nie musisz,niedobór sodu w organizmie stwierdza się rzadko, ponieważ sod występuje w większości produktów i potrawwedliny ,sery,pieczyworyby,warzywa).

Zestaw witamin i mineralow zalatwia sprawe,uzupelnia takze inne witaminy i mineraly...

Zmieniony przez - protein w dniu 2005-05-03 12:31:01

zawsze można krete i glute
wody troche zostanie

dziekuje wszystkim za rady .
kurde teraz to ja mam problem wyjsc wogole z domu ,przejde sie kawalek i mam sucho w ustach ,chyba bede ze soba zabierał butle z piciem :)

prawda jest taka, ze im wiecej wody pijesz tym bardziej sie odwadniasz, bo wlasnie wyplukujesz sód, ktory jest odpowiedzialny za zatrzymanie wody w organizmie. dlatego warto czasami spozyc troche soli ile i kiedy to juz sam wyczujesz