Jedni mogą więcej, inni mniej

No właśnie Irokez, chodzi też o to że jeśli ktoś by bez supli i koksów tyle brał, to by musiał mieć świetne treningi, a jeśli nawet sobie nie potrafi ułożyć planu i nie wie co robić dalej to mnie ciekawi na jakich treningach doszedł do tych 118kg
No chyba że ktoś mu je układał

no ja sie nie upieram ze gosciu mówi prawde tylko że jest to mozliwe, co do treningu to gosciu nie napisał jak wcześniej ćwiczył ani od ilu zaczynał, nie ma wypełnionego profilu to teraz troche trudno orzec czy prawda czy fałsz, ale tez nie oto mi szło tylko o to ze chciałem tutaj rozwiac watpliwosci co do "niemozliwosci" takich osiagów

Jest to możliwe z dobrą dietą, odpowiednimi treningami ale też zależy ile brał na początku
ale mi sie wydaje że cygani

PS. "cygani" ale kozackie słowo

O rany!!!! Jak czytam nie które wypowiedzi to mis ie smutno robi!!! powiem tak: nie wiem czy ta wypowieć mnie pogrąży czy tez nie ale to napisze!!!!.
A więc jeszcze raz pisze:
-nie brałem koksu!!
-nie jadłem zadnych ale to najżadniejszych odżywek
-klate trenuje 2 razy w tygodniu!!
-na biceps biore 40 kg na serie
-na barki biore (moja najsłapsza partia :(( ćwicze ją raz w tygodniu)55 kg
-na triceps na wyciagu (ściąganie linek wyciagu)40 kg
-na kaptury 105kg
-na plecy (ściaganie drazka na wyciągu do klaty) biore ok 75kg

Naj wiekszą wage w treningach przywiazuje do klaty i bicepsa i pleców. Barki ćwicze mało (robie tylko 2 ćwiczenia) bo nie lubie tej partii.

I teraz tak genetyki nie mam za dobrej. Tato chudy mama chuda.

Jeszcze raz napisze MÓJ KUZYN TRENUJE ZAPASY, CHODZI NA SIŁOWNIĘ OD 5 LAT, WYCISKA 130KG PRAWIE NA 2 RAZY!! KTOŚ NIE WIEZY ZAPRASZAM DO ZGORZELCA!!
NIGDY MÓJ KUZYN NIE BRAŁ KOKSY TELKO TOP MASS I NIC WIĘCEJ!!!!!!!

Trenuje zwykle tak 2 miesiące na siłe tydziń przerwy 2 tygodnie na mase i znowu na siłę. I siła szła ąz do ostatniego cyklu stanołem w miejscu. Na tych marnych 118 kg!! pudzian w moim wieku brał znacznie więcej i co!!!! Wierzyli mu wszyscy!!

Nie zebym sie znal dobze albo cosik ale zeby tyle brales na klate w tym wieku bez odzywek dietki itd tylko taki planik, bo koksy to wiadomo ze odpadaja.
Sorki ale ja jestem niedowiarek
Pozdrawiam

a wedlug mnie moze i cisnac
mi po pierwszym marnym cyklu na kretce sila skoczyla z 80 na 100 x 2 w wieku 17 lat
aha , no tak on w sumie odzywek nie bral ale ja ksie ma uwarnkowanie to czemu nie.... sa ludzie i mamuty
tylko musialby zdjecie jakies wkleic albo cus

albo nei wierze bo jak wazy 73 kilo to malo
a jaki masz wzrost ?? :>

moje pytanie troche nie pasuje do postu ale nie chce mi sie zaśmiecać forum pisząc nowy post. Chodzi mi o to czy połączenie Bary+triceps klata+biceps plecy+przedramiona będzie dobre w treningu na siłe?

Wg mnie bedzie ok ale najlepszym polaczeniem byla by klata z tripem. Czemu nie ma nog?

Nóg nie napisałem bo zamierzam je ćwiczyć same. Jeżeli połącze klate z tricem to jak reszte najlepiej, Standardowo tak jak w planie na mase klata+tric plecy+bic Nogi+bary??

Mysle ze wlasnie takie rozwiazanie bedzie najlepsze jak to mowisz "standardowe" . A np w piatek zamiast nog mozesz sobie zrobic wlasnie przedramiona jak chcesz je cwiczyc osobno, ale szkoda czasu na rozdrabianie. Przedramiona sobie mozesz dac np w srode razem z bicem i wtedy bedzie dobrze zmeczony