_SIwY_Śl

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

713

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2005 (13:33)

Data rejestracji 26.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc pilne 2 pytanka witam mam dwa pytania. chcę rozpisać dietę w programie dziennik posiłków 1.07. chodzi mi tu o dietę na szybki przypływ masy, ale raczej w małym stopniu tłuszczowym, (jeśli jest taka możliwość). ile mam przyjąć gram białka, węglowodanów i	3	2005-03-22 15:02
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc siemka mam prośbę czy moglibyście pousuwać te ćwiczenia, które wydają się wam zbędne. chciałbym, aby trening był na masę. nie zmieniajcie kolejności dni tylko odrzućcie te ćwiczenia, które ni pasują oraz ustawić progresję jakąś na te ćwiczenia.	0	2005-03-13 14:44
Trening dla zaawansowanych	Piramidka, pomocy siemka doradźcie mi, jakie serie piramidalne stosować na każdą grupę mięśniową. za odp. z góry dzięki. pozdrawiam	7	2005-03-11 19:43
Zdrowie i Uroda	Pomocy siemka wszystkim mam pytanko:p mam najzwyklejszy trądzik (lajtowy) mija latem przychodzi zimą =] chciałbym się dowiedzieć czy solarium coś pomoże chodzi mi o usunięcie przebarwień na skórze i nie całkowite, (bo od tak nie znikną), ale częściowe	1	2005-03-10 16:27
Trening dla zaawansowanych	Pomocy przy układaniu piramidki. siemka wszystkim. mam problem z ułożeniem serii i ilości powtórzeń chodzi mi o trening piramidalny na masę. jeśli ktoś by mógł mi pomóc i napisać z boku przy prawie każdym ćwiczeniu progresję. niedziela 1.mięśnie kapturowe i	8	2005-03-08 15:53
Trening dla zaawansowanych	Dni treningowe siemka wszystkim mam takie pytanie przygotowałem zobie rozstaw dni treningowych na konkretne partie mięśni, trening jest na masę. proszę o fachowe zerknięcie okiem i skomentowanie. dzien 1 kapturowe + naramienne + brzuch dzien 2 wolny dzien	5	2005-03-03 23:09
Trening dla zaawansowanych	Proszę o fachową poradę i pomoc. witam od tygodnia jestem zarejestrowany na tym forum trochę poczytałem o treningach, dietkach i suplementacji. wydaje mi się, że jednak nie umiem dobrać treningu i odpowiedniej dietki . zwracam się z prośbą do osób, które już mają jakiś staż	2	2005-02-28 13:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jedni mogą więcej, inni mniej	2005-04-27 19:01
Trening dla zaawansowanych	AB SWING - PYTANIE	2005-04-09 15:16
Trening dla zaawansowanych	Jak łączyć ćwiczenia ?	2005-04-07 11:25
Trening dla zaawansowanych	klatka help !!!	2005-03-22 14:07
Trening dla zaawansowanych	Trening-chce przytyć-- masa 43kg	2005-03-21 22:18
Trening dla zaawansowanych	Na MASĘ -- trening i dieta ( proszę o konsultacje)	2005-03-21 13:43
Trening dla zaawansowanych	Połączenie bic+tric+przed	2005-03-21 13:31
Trening dla zaawansowanych	Jaki wzrost najbardziej odpowiedni??	2005-03-20 16:55
Trening dla zaawansowanych	Jaki wzrost najbardziej odpowiedni??	2005-03-20 13:12
Trening dla zaawansowanych	Piramidka, pomocy	2005-03-12 12:40
Trening dla zaawansowanych	Piramidka, pomocy	2005-03-12 12:05
Trening dla zaawansowanych	Piramidka, pomocy	2005-03-11 19:50
Trening dla zaawansowanych	Pomocy przy układaniu piramidki.	2005-03-08 16:36
Trening dla zaawansowanych	Pomocy przy układaniu piramidki.	2005-03-08 16:26
Trening dla zaawansowanych	rzeżba nóg	2005-03-07 15:00
Trening dla zaawansowanych	Dni treningowe	2005-03-04 20:51
Trening dla zaawansowanych	Dni treningowe	2005-03-04 14:45