Dni treningowe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 713

Siemka wszystkim
Mam takie pytanie przygotowałem zobie rozstaw dni treningowych na konkretne partie mięśni, trening jest na masę. Proszę o fachowe zerknięcie okiem i skomentowanie.

Dzien 1 Kapturowe + naramienne + brzuch
Dzien 2 Wolny
Dzien 3 Plecy + Dwugłowe ramion
Dzien 4 wolny
Dzien 5 Klata + Trójgłowe + brzuch
Dzien 6 wolny
Dzien 7 Nogi + brzuch

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1533 Napisanych postów 6182 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 64162

jezeli ci taki roztaw dni pasuje moze byc ale ja bym polecal dzien pierwszy:
Klatka + triceps + brzuch
drugi:
nogi + przedramiona + brzuch
trzeci:
wolne
czwarty:
plecy + biceps + brzuch
piaty:
barki + kaptury + brzuch

powinno byc dobrze pozdrawiam

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->