Poczatek

Mam 16 lat waze, 68kg, mam opracowana diete i plan treningowy, biore gainer (wszystko w miare sensowne). Czy powinienem (dobrze by bylo) zeby zaczal brac jakies suple? Przede wszystkim chodzi mi o nabranie sily (gram w kosza wiec troche by sie przydalo) ale zeby nie bylo zadnych efektow ubocznych:P Zeby m.in. nie wywalilo mi brzucha itd...

po jakiś 6 miesiącach ćwiczeń weź kreatyne lub tauryne lub to i to...

możesz zacząć kretke mono/jabłczan do tego taurynka, carbo,omega 3 i witaminki i jazda

a po co mu mono/jabłczan od razu ??

chodziło mi o mono albo jabłczan a nie mono + jabłczan

jestem zdania aby brać najlepszy towar na jaki Cię stać, więc z powodzeniem możesz łykać jabłczan

na dzień dzisiejszy dla mnie mono jest tylko ekonomicznym 'dodatkiem'

napisz jakie masz fundusze na ewentualne dodatki

wsumie ja tez zawsze bylem zdania ze napoczątku mono pki dizla a pozniej jabczany ale jak ma kase to neich wali jabola samego albo z mono w zaleznosci od finansów

a mi chodzi nie o to że radzisz mu jabłaczan czy jabłaczan + coś tam tylko że on właśnie zaczął ćwiczyć więc po co mu te suple ??

No to w takim razie za suple zabiore sie po wakacjach i wtedy juz skonczy sie sezon plazowy akurat to zrobie wieksza mase :P

ale mam jeszcze jedno pytanko-za co sie wtedy NAJlepiej zabierac i jakie to beda koszta? (z kasa duzych problemow nie bedzie)

Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-04-24 14:59:39

wszystkie pieniądze jakie masz zamiar wydać na odżywki wydaj na karnet na siłownię i jedzenie, za resztę kup dziewczynie kwiaty, odżywki zacznij brać za jakiś rok

podstawą w Twoim przypadku powinno być odpowiednie odżywianie przed, po i w trakcie treningów koszykówki - treningi takie bardzo nie sprzyjają budowie masy mięśniowej oraz posiłki potreningowe po treningu siłowym

moim zdaniem w obecnej fazie życia i zaawansowania w sportach siłowych zakup jakichkolwiek suplementów innych niż carbo i odżywka białkowa (jeśli masz niedobór białka w diecie) to strata pieniędzy

Dokładnie jak Tyka