Kontynuuję redukcję, miałem pewne założenia, ale z wielu czynników (niektórych niestety niezależnych ode mnie ) musiałem zmodyfikować swoją dietę. Postanowiłem zatem, że podam "rzeczywistą" dietę, którą stosuję i chciałbym usłyszeć Wasze opinie i uwagi na jej temat. Prosiłbym również o ewentualne porady, co trzeba zmienić, dodać, itp.
Śniadanko:
- płatki kukurydziane na mleku (corn flakes, mleko chłodne), trochę wody
II Śniadanko:
- jajko (jajka) na twardo lub twaróg chudy
- później: jabłko (jabłka)
Obiad:
- ryż, mięsko gotowane (pierś kurczaka, indyczka, itp.), surówka (np. z kiszonej kapusty, z kapusty pekińskiej, ogórek...)
- ewentualnie zamiast takiego obiadu: zupa warzywna (z ryżem, na mięsku)
Podwieczorek:
- galaretka lub owoc
<< Trening (w dni treningowe) >>
Kolacja:
- ryż z oliwą z oliwek lub mięsko gotowane (z obiadu) bądź trochę wędliny + warzywa
<< Aeroby (wieczorem - min. 1,5h po ostatnim posiłku bądź rano - na czczo) >>
Tak praktycznie przedstawia się mój codzienny posiłek Bardzo proszę o Wasze opinie, uwagi... Zastanawiam się jeszcze, czy aeroby robić codziennie, czy w wybrane dni tygodnia (np. 4 x może być?). Dodam jeszcze, ze codziennie robię Aerobiczną Szóstkę Weidera. Pozdrawiam serdecznie Chojnie obdaruję sogami
Impossible is nothing.