Czy mozna tak trenowac?

Mam pytanie. Co myslicie o "czyms takim". Coś jak trening dzielony ale troche mało dzielony bo tylko 3-dniowy. Nigdy nie zetknołem sie z takim czyms i pytam czy mozna wykonywac taki trening:

PONIEDZIAŁEK - RĘCE, TRICEPS, RAMIONA.
ŚRODA - NOGI, PLECY, BRZUCH, KLATKA PIERSIOWA.
PIĄTEK - RĘCE, TRICEPS, RAMIONA.

Wiem ze nie powino sie robic brzucha w dzien pleców. No ale mimo wszystko napiszcie co o tym myslicie.

Jak dasz rade to rob tyle. Co to za grupa miesni rece??:0

Bardzo kiepski układ.

Daj coś więcej o sobie

Staż, poprzedni trening, możliwośći czasowo - sprzętowe

Michał, on za duzo kombinuje. Juz mu pomagalismy:
tu
https://www.sfd.pl/temat193871/
i tu
https://www.sfd.pl/temat193570/
i tu
https://www.sfd.pl/temat194110/
i tu
https://www.sfd.pl/temat193446/
i tu
https://www.sfd.pl/temat194030/

a.....

Nie to nie tak. Poprstu kumpel ktory nie ma neta przychodził do mnie i pytał o jakies zeczy sam nie wiem bo nie patrzylem mu w monitor. Widze ze powstało pewne zamieszanie, sorry powiem mu zeby sobie załozyl własny profil zeby tego w przyszłosci uniknac. Z tego co tu widze to faktycznie zawracał wam głowe. A to co pisze to moj pierwszy temat (nie liczac odpowiedzi an post "kupno orbitreka" he). Tyle wstepu i wyjasnienia, to ja jestem prawdziwy PLS hehe. No wiec prosze o pomoc. Cos o mnie to tyle ze cwiczyłem do konca lutego w domu. Aktualnie mam przerwe juz ponad miecha. Pzez te 8 miesiecy cwiczylem wedłog planu dzielonego jedna grupa dziennie. Nie brałem zadnych odrzywek jedynie dieta duzo białka dobre tluszczyki itd. Duzo tez biegałem. Mam 185cm wzrostu 18 lat 80kg jakies 34 w bicu odjac spadki przez ta przerwe. Nadal chciałbym cwiczyc w domu ale mam troche sprzetu wiec nie jest zle a jesli nie mam potrzebnej maszyny uklad mebli w moim pokoju akurat moze je po czesci symulowac (dopuki nie zapisze sie na siłke). Obciazenie to 60kg ale mam zamiar dokupic jakies 30kg jak cos zarobie. No i to tyle. Niegdy nie układalem treniungu kozystalem z gotowego wiec co o tym myslicie? Dam rade wykonywac ten trening bo byłem na siłowni u kumpla i przetestowalem go. Aha i jeszcze jedno pytanie. Kiedys chodziłem na karate i czy cwiczenia siłowe moga ogranizcyc ruchliwosc stawów nog? Czy to nic nie zmienia?

poczytaj najpierw jak powinno sie cwiczy i dopiero ukladaj :D fajne okreslenie rece

mawashi - kto pyta nie bładzi

pls- kiepski układ. Nierównomierne rozłozenie 'objetosci' treningów. Plecy+klatka na jednym treningu to chyba troche kiepski pomysł. Przy większym stazu, jako 'eksperyment' - moze mozna zastosować. Pozatym - nie ma co ćwiczyc dwa razy ramion. Na poczatek, daj rzeczy standartowe, bez kombinacji.

Ale jak widac od natloku pytan mozna zabladzic we wlasnej glowie

PLŚ dzieki za Soga, wybrales juz jakis trening dal siebie i "kolegi"?