ARNOLD

...odkopali posta Ja sie na temat Arniego juz wypowiedzialem.

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Macie moze informacje na temat wynikow arnolda w wyciskaniach, przysiadach ?

Paweł Szybalski
Pozdrawiam

Do 19 lat to jeszcze genetyka, a potem nie tylko koks, ale i obciążenia, które trudno sobie wyobrazić. Czytałem w książce dr. Katza o hormonie wzrostu, że Arnold na treningach trzymał obok siebie wiadro do rzygania (wymioty to skutek zaburzeń błędnika przy silnym skoku hgh z powodu maksymalnego obciążenia). A na brzuch i talię w okresie przedstartowym 2-3razy dziennie po 10min skłonów na krześle rzymskim non-stop i jeszcze kilka 'lżejszych' ćwiczonek po 150powt (tak do pół godzinki), dieta low-carb, poranne biegi w pasie rozgrzewającym i zaraz potem np. 100 wznosów kolan w zwisie... Żadne geny nie dadzą takiej zawziętości.



Zmieniony przez - jogger w dniu 2002-05-21 18:15:13

Arnold był chyba pierwszym prawdziwym coolturystą świata, nie?

"It's better to burn out than to fade away..."

niewatpliwie byl(jest) najlepszy..

------------------------------
Pozdrawiam

JEAN CLAUDE VAN DAMME

ciekawe jak teraz sie prezentuje jego sylwetka?, ma ktos moze jego w miare aktualne foty? jak ma niech wrzuca tu,a jak nie to poczekamy do Terminatora III

------------------------------
Pozdrawiam

JEAN CLAUDE VAN DAMME

wycinek : Arnie jest wielki, ale nie pierwszy...przyklad? Larry Scott

Van - ostatnio widzialem go na zdjeciach..."troszke" przytyl ale ponoc nadal cwiczy. W filmie "6-ty dzien" troche pokazal lapke...

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Arnold był najlepszy trenował 7 razy tygodniowo po 3-4 godziny i co? Efekty każdy zna, a mówili mu ,że się przetrenuje.

Migel

'
Macie moze informacje na temat wynikow arnolda w wyciskaniach, przysiadach ?
'
Wyciskanie na płaskiej ławeczce 1RMax 198kg (chyba przeliczone z funtów) - ważąc 105! martwy ciąg 315 (nie wiadomo ile powtórzeń), np. łydki (wznosy na palcach stojąc) - 12x450, przysiady - nie znalazłem.

Jogger - Sog4u

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.