Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30354
Do 19 lat to jeszcze genetyka, a potem nie tylko koks, ale i obciążenia, które trudno sobie wyobrazić. Czytałem w książce dr. Katza o hormonie wzrostu, że Arnold na treningach trzymał obok siebie wiadro do rzygania (wymioty to skutek zaburzeń błędnika przy silnym skoku hgh z powodu maksymalnego obciążenia). A na brzuch i talię w okresie przedstartowym 2-3razy dziennie po 10min skłonów na krześle rzymskim non-stop i jeszcze kilka 'lżejszych' ćwiczonek po 150powt (tak do pół godzinki), dieta low-carb, poranne biegi w pasie rozgrzewającym i zaraz potem np. 100 wznosów kolan w zwisie... Żadne geny nie dadzą takiej zawziętości.
Zmieniony przez - jogger w dniu 2002-05-21 18:15:13
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Szacuny
37
Napisanych postów
14810
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
73998
ciekawe jak teraz sie prezentuje jego sylwetka?, ma ktos moze jego w miare aktualne foty? jak ma niech wrzuca tu,a jak nie to poczekamy do Terminatora III
------------------------------
Pozdrawiam
JEAN CLAUDE VAN DAMME
every creature livin' on this planet'll go to hell...
MODERATOR
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30354
'
Macie moze informacje na temat wynikow arnolda w wyciskaniach, przysiadach ?
'
Wyciskanie na płaskiej ławeczce 1RMax 198kg (chyba przeliczone z funtów) - ważąc 105! martwy ciąg 315 (nie wiadomo ile powtórzeń), np. łydki (wznosy na palcach stojąc) - 12x450, przysiady - nie znalazłem.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Zwierz00
Ja sie na temat Arniego juz wypowiedzialem. 
Anonim
jogger
wycinek
van damme
Migel
