B4RTXxX
Witam wszystkich 
Zwracam się do wszystkich z prośbą o ocenę mojej diety
Dietę rozpisałem w Exelu, spakowałem rar`em i wrzuciłem na siec, więc jeśli możecie to ściągnijcie i zobaczcie moje rozpiskę 
Teraz podam Cel diety, oraz informacje o sobie: ta dietą nie chce nadmiernie schudnąć ani tez nabrać masy (zaraz wyjaśnię czemu).
Mam 16 lat, 173 cm wzrostu i ważę 61 kg. Trenuje Kick-Boxing, treningi mam 5 dni w tygodniu po około 2 godziny od 17 do 19. niedługo, bo za niecały miesiąc mogę pojechać na zawody i dlatego zależy mi mniej więcej na utrzymaniu wagi ). Ta dieta którą rozpisałem (jest typowo na piątek bo nie jem mięs w te dni) jeśli możecie poprawcie ją i wyślijcie mailem albo na forum napiszcie. trochę się pogubiłem przy liczeniu zapotrzebowania, oraz nie wiedziałem do końca jak układać dietę pod dyscyplinę którą uprawiam. Z góry dziękuję i przepraszam za tak długą treść
Oto link do diety: http://www.b4rtxxx.webpark.pl/dieta.rar
P.S Mam nadzieję że mi ktoś pomoże, zapomniałem dodać że pijam czerwoną herbate, oraz codziennie na wieczor zjadam zabek czosnku. Zamierzam jeszcze biegać co drugi dzień planuje jesć w porach :
1. 7-8 rano
2. 11 (w szkole)
3. 14 (czasem jeszcze w szkole)
4. (tu nie wiem bo na 17 mam trening !! )
5. 19 po treningu CARBO i Posilek niedlugo
6. 22 :-]
,oraz mam pytanie co sadzicie o pasie neoprenowym na spalenie tluszczyku kolo brzucha ?? Pozdrawiam Wszystkich i Mam nadzieje że ktokolwiek odpowie
Zmieniony przez - B4RTXxX w dniu 2005-04-01 00:58:45
Zwracam się do wszystkich z prośbą o ocenę mojej diety
Dietę rozpisałem w Exelu, spakowałem rar`em i wrzuciłem na siec, więc jeśli możecie to ściągnijcie i zobaczcie moje rozpiskę Teraz podam Cel diety, oraz informacje o sobie: ta dietą nie chce nadmiernie schudnąć ani tez nabrać masy (zaraz wyjaśnię czemu).
Mam 16 lat, 173 cm wzrostu i ważę 61 kg. Trenuje Kick-Boxing, treningi mam 5 dni w tygodniu po około 2 godziny od 17 do 19. niedługo, bo za niecały miesiąc mogę pojechać na zawody i dlatego zależy mi mniej więcej na utrzymaniu wagi ). Ta dieta którą rozpisałem (jest typowo na piątek bo nie jem mięs w te dni) jeśli możecie poprawcie ją i wyślijcie mailem albo na forum napiszcie. trochę się pogubiłem przy liczeniu zapotrzebowania, oraz nie wiedziałem do końca jak układać dietę pod dyscyplinę którą uprawiam. Z góry dziękuję i przepraszam za tak długą treść
Oto link do diety: http://www.b4rtxxx.webpark.pl/dieta.rar
P.S Mam nadzieję że mi ktoś pomoże, zapomniałem dodać że pijam czerwoną herbate, oraz codziennie na wieczor zjadam zabek czosnku. Zamierzam jeszcze biegać co drugi dzień planuje jesć w porach :
1. 7-8 rano
2. 11 (w szkole)
3. 14 (czasem jeszcze w szkole)
4. (tu nie wiem bo na 17 mam trening !! )
5. 19 po treningu CARBO i Posilek niedlugo
6. 22 :-]
,oraz mam pytanie co sadzicie o pasie neoprenowym na spalenie tluszczyku kolo brzucha ?? Pozdrawiam Wszystkich i Mam nadzieje że ktokolwiek odpowie
Zmieniony przez - B4RTXxX w dniu 2005-04-01 00:58:45
"Carpe diem, quam minimum credula postero"
Krzysztof Piekarz
Niunia-sfd
domer
Poltlusty na chudy zamien i topiony wywal, daj wiecej warzyw i n-3 troche brakuje w diecie. Moze tran, olej lniany.
glitz
drtroll
zakrześ
??
miloszmk
