Martwy Ciag-odpuscic czy nie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 518

robilem to cwiczenie 3 miesiace troche przyszlo sily,ale teraz widze ze juz nic nie pojdzie jak,radzicie odpuscic je calkowice bo szkoda plecow zjednej strony

Mozemy isc do mnie,mozemy isc do mnie ale po 12 jakby cos to jestescie z wawy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cichy-Figa

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 77015

Jak bedziesz robil dobrze technicznie i nie szalal z ciezarem to Ci nic sie nie stanie. Sam robie juz baardzo dlugo te cwiczenie i uwazam je za jedno z najlepszych.

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...

Ajkaaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 518

a ile na raz pociagniesz?

Mozemy isc do mnie,mozemy isc do mnie ale po 12 jakby cos to jestescie z wawy

...

Haldo

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1545 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8575

160

co nas nie zabije to nas wzmocni...
zmieniłem światopogląd od kiedy dowiedziałem sie że kwaśniewski to żyd!!!

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52825

Mi juz do MC brak ciezarow

To jest najlepsze cwiczenie jaki moze byc bo najbardziej czuc ciezar

A to lubie

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Ajkaaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 518

ciezarow ci brakuje?to ile ciagniesz 400?

Mozemy isc do mnie,mozemy isc do mnie ale po 12 jakby cos to jestescie z wawy

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52825

mam 109 obciazenia w tej chwili i to kilka razy moge podniesc, wiecej juz nie moge zrobic bo nie mam ciezarow a MC to najlepsze cwicznie

tylko ze rozztepy na plecach mi sie zrobily

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

radziu16

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 716 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9168

o ile pamiętam za dawnych czasów (z rok temu) jak ćwiczyłem jeszcze martwy to szło coś ponad 130(wtedy byłem jescze mały kurdupel

) od tamtego czasu nie robie martwych wcale z wiadomych przyczyn-kręgoslup..

--pomogłem??-daj soga--

...

demien

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 2274 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 31266

A ja wam powiem że skończyłem ostatnio z martwym, robiłem małymi ciężarami technicznie itd. w nocy spać nie mogłem tak mnie plecy napier... i jestem pewien ze to od martwego bo teraz juz jest ok.

...

grindsaw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 195 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6811

to ja jestem ciekaw jak ty robiłeś ten martwy ciąg że tak cię plecy bolały, pewnie się szarpałeś z ciężarem
mnie jeszcze nigdy nie bolały plecy po tym ćwiczeniu

...

demien

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 2274 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 31266

przecież napisałem że robiłem dobrze technicznie i tak dalej, z czym sie miałem szarpać, z 60 kg

?? w dzień było dobrze ale w nocy to z boku na bok sie przewracałem.