Rzeźba - jakie suplementy polecacie?

na rzeźbienie to jak wspomniano to w miarę poprawna dieta i trening aeroby, tylko dziwię się, że nikt nie wspomina jaki to ma byc trening.
trening aerobowy to nie 20 minut, bo to za mało, około 20-30 minuty dopiero zaczynamy uruchamiać przemiany tłuszczowe, proponuję zacząć od 30 minut i wydłuzać stopniowo do 1h. co jest jeszcze ważne to odpowiednie tętno przy treningu aerobowym, w wieku 50 lat jest inne i w wieku 20 lat jest inne. bieganie nie zawsze jest treningiem aerobowym, proponuję szybki marsz, żeby biec i spalać trzeba mieć naprawdę niezłą już kondycję. suplementy jakie bym polecam to jakiś spalacz typu Fat Burner może być np. Treca i spożywanie aminokwasów jako osłony dla mięśni

elka = lcarnityna ??
to nie ja sie ograniczalem 200 zl, sam ulegles zamieszaniu ;) nie planuje oszczedzac $$ chce to zrobic pozadnie.

trening areobowy , mialem na mysli 20 min np roweru po normalnym terningu ( normalny= szybki i dynamiczny z obciazeniami 70-80 % ), wydaje mi sie ze po 1h treningu 20 min areobow powinno przyniesc jakies efekty.

widze że na tym forum jest malo sympatykow hmb, a ja mimo ze nie mam duzego stazu na silowni musze pochwalic ten suplement, bo roznice w wygladdzie widzialem nie tylko ja. Bralem hmb activity (teoretycznie slaby producent) na probe z l-karnityna i co prawda, mimo tego ze robilem duza ilosc trenngow aerobowych to waga byla taka sama, ale wydaja mi sie ze przybralem troche miesni kosztem tluszczu, wiec nie plakalem. I jeszcze jedno - znam duzo sklepow z odzywkami, takze w necie, ale nigdzie nie widzialem tych spalaczy o ktorych piszecie poza l-karnityna i green tea. Jesli ktos moglby mi podac link do jakegos wiarygodnego sklepu to bede bardzo wdzieczny.

nie jest tak ze po 20 min spalsz tluszcz na cardio ,wszystko to zalezy od diety i dostepnych zrodle energi coz niketorzy chwala HMB inni nie ja uwazam ze jest nie warta wlozonej w nia kasy

Pan powyzej BAN nie bedziemy tolerowac ukrytej reklamy!

Yeah!Grupa Trzymająca Władzę nie dopusci klakierów do bezwstydnej kryptoreklamy.
jak juz chce sie reklamowac-niech da podpis odpowiedneij treści.
Zdr.

a co myślicie o produkcie firmy Nutrend: Fat Burner?? które z białek tej firmy będzie lepsze w suplementacji dla ćwiczących rzeźbe?? Whey Protein 50, 70 czy też 85??

no odezwijcie się, ludu pomóżcie

Na rzezbe raczej te ktore ma najwieksza zawartosc bialka i najmniej wegli. A tego fatburnera nie bralem wiec sie nie wypowiadam ale ze skladu raczej nic niezwyklego nie ma w nim