Makrela wedzona

Jake wartosci odrzywcze ma makrela wedzona?? I czy nadaje sie do diety "pakera"??

Jasne, ze sie nadaje, ale oczywiscie im mniej procesów przetwarzania produktu tym zdrowiej

100 g produktu zawiera:
Białko Tłuszcze Węglowodany(strawne) [g]
20.7 15.5 0


Pozostałe dane:

Wartość energetyczna [kcal]: 221
Odpadki [%]: 31
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 3.88
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 5.83
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 3.79
Węglowodany ogółem [g]: 0
Cholesterol [mg]: 70
Sacharoza [g]: 0
Błonnik pokarmowy [g]: 0
Sód [mg]: 1170
Potas [mg]: 275
Wapń [mg]: 5
Fosfor [mg]: 240
Żelazo [mg]: 1.2
Magnez [mg]: 30
Witamina A* [µg]: 54
Beta-karoten [µg]: 0
Witamina D [µg]: 8.4
Witamina E [mg]: 1
Tiamina (Witamina B1) [mg]: 0.14
Ryboflawina (Witamina B2) [mg]: 0.35
Niacyna (Witamina PP) [mg]: 8
Witamina C [mg]: 0


Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-03-24 21:32:48

to zawsze coś innego niż ten popularny "tuńczyk"

Białko 20,7
Tłuszcze 15,5 (ale czy to sa te zdrowe )

spóźniłem się :(

w 100 g makreli wedzone jest 20,7g bialka;15,5g tluszczu,0g wegli
Jak najbardziej nadaje sie do diety.

Jasne, ze zdrowe. Zwłaszcza te znajdujące sie w makreli, tuńczyku czy łososiu.

Makrela zawiera zdrowe tluszcze
Chociaz lepsza bylaby swierza makrela (nie wedzona)gdyz podczas wedzenia wytwazane sa swiazki rakotworcze,wiec lepiej nie przesadzac z wedzona makrela


Jigga,co ty taki szybki jestes ?

Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-24 21:45:08

Mam troche czasu to odpisuje

Z tym wędzeniem wszystko sie zgadza, ale nie mozemy zbyt zachowawczo do wszystkiego podchodzić. W kazdym produkcie znajdzie sie cos szkodliwego, od tego nie uciekniemy. Trzeba urozmaicac.

Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-03-24 21:49:30

Zgadzam sie z Tobą

Tylko nie wsuwaj codzinnie. 2-3 razy w tyg ok