jak trenowac zeby szybciej biegac??;]

lubie biegac nie jestem najwolniejszy ale chcialbym bym byc jeszcze szybszy wie ktos jak to zrobic czy jak trenowac lub cos jesc ;]pomocy

Chodzi Ci o krótkie czy długie dystansy?? Jednak w obu przypadkach - biegaj jak najwięcej Jesli chodzi o krótkie dystanse, mozesz wykonywać ćwiczenia na nogi (np. na silowni). Ale szybkosc biegania w duzej mierze zalezy od własnych predyspozycji/genetyki, koordynowania ruchów, umiejętności 'odepchnięcia' sie nogą itp itd...

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-20 12:14:02

przerzucam do sportów ogolnorozwojowych - tam prędzej Ci doradzą

BIEGANIE
https://www.sfd.pl/temat132375/ - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy
https://www.sfd.pl/temat161896/#post10 - obciazenia treningowe w
biegach srednich i długich
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18692] - rodzaje biegów
https://www.sfd.pl/temat63422/ - sprinty, kompedium
https://www.sfd.pl/temat161360/ - wytrzymalosc w sprintach i biegach srednich
https://www.sfd.pl/temat99918/ - 400m, by anferny
https://www.sfd.pl/temat41501/ - bieganie, 600m
https://www.sfd.pl/temat160453/ - plan wprowadzajacy, 800m
https://www.sfd.pl/temat159254/ - 800m plan
https://www.sfd.pl/temat160603/ - 3000m, plan 2 miesieczny
https://www.sfd.pl/temat112115/ - wytrzymałość sprinterów
https://www.sfd.pl/temat40996/strona3/ - sprinty, rozpiska biegowa
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=14080 - bieganie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=16857 - bieganie (rano)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=9746 - szybkie bieganie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19134 - refleksje na temat biegu
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33958 - najszybsi ludzie świata
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29801 - TEST COOPERA
https://www.sfd.pl/temat160841/ - wprowadzenie, do biegu na 60m, poprawa szybkości
https://www.sfd.pl/temat93482/ - sprinty
https://www.sfd.pl/temat183513/ - rozpiska dla sprintera na 3 dni w tyg.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19717 - sprinty
https://www.sfd.pl/temat89641/ - sprint dla zaawansowanych
https://www.sfd.pl/temat55900/ - interwały
https://www.sfd.pl/temat29493/ - obciążenie podczas biegania
https://www.sfd.pl/temat93747/ - bieganie
https://www.sfd.pl/temat97687/ - schody, a bieganie
https://www.sfd.pl/temat97696/ - sprinterzy, tworzenie sylwetki
https://www.sfd.pl/temat135904/ - sprint, elementy szybkości
https://www.sfd.pl/temat119197/ - nigdy nie biegałem, ale chciałbym się poprawić
https://www.sfd.pl/temat128170/ - bieganie
https://www.sfd.pl/temat182275/ - bieganie, kilka pytan
https://www.sfd.pl/temat161549/ - taktyka biegow na 300 i 600m
https://www.sfd.pl/temat160661/ - oddychanie podczas biegu
https://www.sfd.pl/temat159518/ - pora treningu, jedzenie na treningu
https://www.sfd.pl/temat181931/ - oddychanie podczas biegu
https://www.sfd.pl/temat181056/ - trening sprinterski



jesli nie znajdziesz nic dla siebie - pytaj

Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-03-20 12:29:49

I jak zwykle wszystko o krotkich dystansach... (jakies 200m, 600m)
A gdzie dystanse od 10km wzwyz, pytam sie? Skandal!

Czy użytkowniczka Kejt uczęszcza jeszcze na tym forum??

nie.. stary temat 2005 rok