Fat-joe WALKA Z TŁUSZCZEM

Witam pakerow i pakerki dzis chcialbym poznac wasza opinie o mojej formie cwicze od 17miesiecy i jak niektozy wiedza robie rzezbe.
Aktualna waga 97,5kg
I tu moje pytanie dalej robić redukcje czy juz starczy i jak mam robic dalej ile tak mam jeszcze zjechac ja mysle aby dobic do 89kg

Fat-Joe!! No musze powiedzieć ze ładna poprawa!! Jak tak dalej pójdzie to będzież musiał zmienić nick z "fat-Joe' na "thin-Joe"

Nie no ogólnie dobrze ci idzie!!Sog!!

Ps.daje soga za rozsądek że nie wziąleś się od razu za masę tylko mądrze pomyślałeś o redukcji!!Brawo!! Zdoświadczenia znam ludzi którzy mają do zrzycenia spokojnie ponad 20 kilo i zamiast brać się za redukcje robia masę!!Efekty jak wiemy są gorzej niż niezadowalające!!

pozdrawiam!!

A to jak co zdjecia z stycznia 2005 gdy wazylem 120kg.

powinienes jeszce zejsc conajmniej do 90 bo jeszce zadobrze niejest a jak juz robisz rzeżbe to zrub ja pozadnie bo pozniej napewneo bedzie znowu trening na mase i chcąc niechcąc troche tłuszcu zlapiesz i bedzie znowu niezaciekawie a tak jak zejdziesz teraz pozadniej to nawet jak tłuszcu cos złapiesz to i tak bedzie w normie

ladna poprawa

zjedz na maxa z tluszczem i dopiero wtedy rob czysty miesien

Yo ! jest coraz lepiej
Łap soga !!
3m sie

Masz soga ze sie nie poddajesz i masz do tego zapal.Bo najgorsze to trzymac diete na redukcji i wogle poprawe widac

Widać wyraźną poprawe. Jakbym mógł dałbym soga za wysiłek i na zachęte

Jest widoczna poprawa Czyli to drugie zdjecie jest ze stycznia a pierwsze z marca ? Jak to zrobiles w tak krotkim czasie?

Idziesz w dobrym kierunku

itnoz ciezka praca przedewszystkim duzo biegalem sauna aeroby ale rowniez pokusilem sie i zazucielem 50tabs clenu ;)

A ile biegałes? Ja od jutra zamierzam biegać codziennie (jesli bede sie trzymał planu) rano po 30 minut i może wieczorem skakanka
na zdjęciu wyglądam mniej wiećej tak jak ty w tym styczniu.
Ale nie chce mi sie wierzyć że w 2 miesiące tak sie zmieniles