NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!
...
Napisał(a)
nie żebym ja mu to polecał, tylko linka podałem bo chciał... też uważam ża na to jeszcze zawcześnie
...
Napisał(a)
czasem przydaje sie regeneracja tydzien bez treningu zazwyczaj po czyms takim i powrocie do treningów obwody ida w gore polecam wiosłowanie sztangą najlepsze cwiczenie dlatego ze wielostawowe na mase pleców i ramion zaraz po tym wykonuj trening bicepsów
czyli tak jedziesz plecy najpierw potem bica plecy 10 serii bica 6 serii pozatym badz cierpliwy jak mowi stare chinskei powiedzenie
kropla drazy skale cwicz a efekty przyjda z czasem
czyli tak jedziesz plecy najpierw potem bica plecy 10 serii bica 6 serii pozatym badz cierpliwy jak mowi stare chinskei powiedzenie
kropla drazy skale cwicz a efekty przyjda z czasem
zyc szybko umierac mlodo i h**...ON
"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"
...
Napisał(a)
Moim zdaniem jest to niebardzo mozliwe zeby miec 105 w klacie jak w lapie ma sie 28. Ja mam kumpla ktury ma 28 w lapie i jest taki chudy ze strach patrzec. Jego waga to 60kg i niewieze zebys ty mial wiecej niz 65kg. Jesli jednak masz te 105 to nie ma sie z czego cieszyc bo na 90% nie jest to wynikiem dobrych cwiczen czy supli. Masz poprostu tak budowe i tak naprawde to bedzie ci ciezej zrobic cos porzadnego z tej klatki niz jakbys miaB 90. Wiem to z zycia bo mam takich kumpli. Poniewaz dopiero zaczalec cwiczyc to odstaw odzywki na pozniej a zrob diete. A jak ja zrobisz to gwarantuje ci ze masa a co za tym idzie obwód ramienia i innych miesni pojdzie do gory. Zycze powodzenia :)
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Napisał(a)
Cipeta racja racja ... 28 cm w bicepsie to chyba sama kość i skóra :) Ćwicząc biceps , biorąc odrzywki od 3 miesięcy nie można mieć zaledwie 28 cm oj nie ... to paranormalne wręcz
Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)
Poprzedni temat
OBSTAWIAMY - ranne bieganie, zrzuce coś czy nie ;)
Następny temat
JAK "POSZERZYĆ" BARKI ??
Polecane artykuły