Czy jest sens ćwiczyć???

WItam!
Pracuje siedem dni w tygodniu. Jest to praca fizyczna po 8h na 3 zmiany. Czy jest jakis sens śmigać jeszcze na siłke. Czy organizm nie jest juz i tak wystarczająco zmęczony. Czy będą jakieś rezultaty. Prosze o opinie.

a jak masz 2 dni wolnego, to spoko, trzeba bylo tak od razu... ale ja bym treningi wrzucil w dni w ktore pracujesz.. a w te wolne nie robil nic, bo do czubków z przemeczenia trafisz

witam!!! wg mnie to jest sens, ale musisz w *uj wiecej jesc i jeszzcze wiecej odpoczywac, pozdro

Tak jak kolega napisał: wypoczywać i dużo jeść. Musisz mieć w ogóle duuuzo samozaparcia i nie rezygnować za szybko.Jak będziesz ćwiczył systematycznie, dobrze się odżywiał i nie zapomnisz o regeneracji to efekty będą na pewno. Liczy się systematyczność a o jakiej porze dnia czy nocy będziesz trenować to już nie ważne. po jakimś czasie organizm się przyzwyczai do takiego trybu życia i sam będzie się domagał treningów. Mój kumpel pracuje fizycznie od wt-pt, czasem też w sob ale nie po 8 h dziennie tylko trochę więcej, potem idzie na siłownie i efekty powoli zaczynają być widoczne Ale naprawdę musisz pamiętać o tym żeby jeść, najlepiej co 3 h. Powinieneś mieć w tyg ok 2 dni wolnych od treningów.

też mam prace fizyczną (spawacz) ale na 2 zmiany ćwicze 3 miesiące i jest ok wydaje mi się że efekty są ćwicze na mase

duzoo spac
spac ile sie da

Efekty:
- spać jak najwięcej
- zabieraj do pracy posiłki i jeśli masz możliwość to jakiś ryż lub makaronik skropiony oliwą z oliwek, jakieś warzywka i kawałek mięska
- samozaparcie, efektów nie zobaczysz po miechu, zaprzyj się i machaj i nie patrz codziennie w lustro, po kilku miechach zanim się obejrzysz zobaczysz się w lustrze i dostrzeżesz już napewno kilka dobrych zmian.
- zainwestuj w jakieś witaminki i minerały, MAGNEZ bardzo ważny jest jeżeli tak ciężko pracujesz i jeszcze ćwiczysz.
- trening rozsądny, łatwo można się tak przetrenować.
Wniosek: JAK SIĘ WEŹMIESZ I ZAPRZESZ TO WARTO JAK CHOLERA !

AHA I JESZCZE JEDNO, w wolnych chwilach czytaj sobie(np.sfd , zdobędziesz zawsze wiedzy co przekłada się na efekty

Sens jest. Musisz tylko dobrze uzupelniac swoje zapotrzebowania energetyczne (duzo jesc) i duzo wypoczywac aby nie poszlo to na marne:)

DZieki bardzo za opinie. Od kwietnia wiec sie zapisuje na silownie. od dawna o tym myslalem ale nie wiedzialem czy to ma sens. Ale po tym co tu czytam to chyba ma. Bede pisal o postepach ))

i bardzo dobrze robisz życzę powodzenia

powodzenia napisz za jakis czas jakie masz postepy...