ABSjunior

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

105

przeczytanych postów

3511

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2009 (09:39)

Data rejestracji 15.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	PM i linia "Fit line" witam! słyszeliście może coś o firmie pm inrenational i ich lini "fit line" ? stosował to ktoś z was podczas cykli? pozdrawiam i czekam na odp	7	2009-03-08 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na siłe siemanko!! wiec w przyszlym tygodniu chce zacząc cykl na siłe, ale nie wiem jaka diete mam trzymac;/;/ moze diete tłuszczowa? czekam na odpowiedz pozdro:)	10	2005-03-08 17:41
Trening dla zaawansowanych	ksztalt bicka <br><br>siema!! powiedzcie jakie mam wykonywac cwicenia na bia zeby osiagnac taki ksztalt jak ma kolo na zdjeciu? chodzi mi dokladnie o mniejsce aznaczone strzalka pozdrowka, elo elo	22	2006-06-19 00:03
Trening dla zaawansowanych	najszerszy witam!! moglibyscie mi wskazac cwiczenia ktore dzialaja na poszerzenie najszerszego grzbietu?? pozdrawiam dziezki	2	2006-03-08 23:14
Trening dla zaawansowanych	wytrzymalosc siema!! cwicze o 2.5 roku, jestem po cyklach na mase, teraz postanowilem przejsc na wytrzymalosc, jade ilosc seri jak na mase tylko ilosc powtorzen zwiekszlem do 15 i wiecej, i mam pytanie czy mam katowac swoje miesnie jakimis dodatkowymi seriami	5	2006-02-09 20:50
Trening dla zaawansowanych	mój priorytet: plecy witam!! jak w temacie moim priorytetem sa plecy, trenuje regularnie od 2 lat, i ulożylem sobie kilka takich rozpisek na ten priorytet: 1. pon. plecy, tric, kaptury sr. barki, bic, przedramię pt. klata, nogi 2. pon. plecy, kaptury	8	2005-11-01 18:46
Trening dla zaawansowanych	pare pytań do speców:D <br><br>witam!!! oto te pytania, mam nadzieje ze dostane konkretne porady/wyjasniena: 1. czesto w postach czytam ze trzerba zmieniac trening co jakis czas... i tutaj pytanie: co mam rozumiec przez	9	2005-08-16 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Miodek?? siemanko!!! wiec czytalem, kiedys na forum jakas diete i w posilku po treningu wystapil miod:) i chcialbym sie dowiedziec czy jest on odpowiedni do uzupelnienia glikogenu w miesniach po ciezkim treningu silowym?????? pozdro i czekam na	5	2005-03-15 19:16
Trening dla zaawansowanych	wytrzrmałość siemanko!!mozecie mi napisac jakies ogolne zasady treningu na wytrzymalosc?? szukalem w wyszukiwarce i nic tam nie znalazlem;/ w atlasie tak samo;/ pozdro	9	2005-03-02 17:46
Trening dla zaawansowanych	Sprawdz to!! siemanko!! wiec chcialbym zebyscie ocenili i moze skorygowali moją rozpiske treningow w tygodniu!!chcialbym zaznaczyc ze ten plan jest na mase, priorytetem są barki i chcialbym nim zacząć cwiczyc od poniedzialku!moj staz:1.5 roku przemyslanych	11	2005-01-30 10:15
Trening dla zaawansowanych	priorytet BARKI siemanko!!wiec zaczynam nowy temat poniwaz niemoge sobie poradzic z ulorzeniem planu na mase z priorytetem na barki, wiem ze powinny byc one cwiczone na poczatku tygodnia, ale pojawia sie problem bo nie wiem co dalej cwiczyc i co z czym laczyc przy	30	2004-12-26 11:27
Aktualności - Sporty Siłowe	WLKP witam!! jak bylyby organizowane zawody w wyciskaniu w wielkopolsce to dajcie znac na tym poscie, najlepiej gdyby to był poznan lub jego nie dalekie okolice-jakies 40 km. pozdro	0	2004-12-15 21:10
Trening dla zaawansowanych	Długa głowa bicepsa witam was!! wiec tak jak wspomnialem w temacie potrzebuje dokładnych informacji na temat długiej dłowy bicepsa, szukalem w sfd ale nie znalazlem zbyt wiele:/ prosze was o jakies linki, lub przykłady ćwiczeń dobrze pobudzających tą	8	2004-12-08 23:33
Pytania do obsługi sklepu	miarki	9	2004-08-28 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	jednakowa pora posiłków witam!! wiec zacząl sie nowy rok szkolny i mam nastepujace pytanie dotyczace pory posilkow! wiec chodze na rozne godziny do budy 8,00 ;9,40 12,30; 14,05 i 8,00 wiecz bede raczej wstawal o roznych godzinach i nie wiem jak z posilkami..... jak bede	5	2004-09-01 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	ile ww jednorazowo?? witam!! mozecie mi napisac ile mozna dostarczyc weglowodanow organizmowi jednorazowo tzn w jednym posilku?? jest jakas granica tak jak z bialkiem ze 30g raz na 3h?? dzieki i pozdro!!	9	2004-08-31 12:28
Pytania do obsługi sklepu	Gwarancja	3	2004-08-04 21:46
Odżywki i suplementy	Odpowiednie połączenie? witam! chciałbym od połowy września zakupic nastepujace odzyki i suplementy: z megabolu: kreatyna, hmb, egg amino i egg pro 95%, chciałbym dozucic jeszcze glutamine,ale nie wiem jakiego producenta, jak macie jakies rady co do tej kwesti, to radzcie!	31	2004-07-18 16:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	P. M. International	2009-03-31 08:07
Odżywki i suplementy	P. M. International	2009-03-30 14:56
Odżywki i suplementy	P. M. International	2009-03-27 11:42
Odżywki i suplementy	P. M. International	2009-03-27 07:10
Odżywki i suplementy	P. M. International	2009-03-26 12:18
Odżywki i suplementy	PM i linia "Fit line"	2009-03-08 18:03
Trening dla zaawansowanych	ksztalt bicka	2006-06-19 00:14
Trening dla zaawansowanych	wytrzymalosc	2006-02-11 23:52
Trening dla zaawansowanych	wytrzymalosc	2006-02-11 20:38
Trening dla zaawansowanych	wytrzymalosc	2006-02-10 17:12
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-01-14 22:08
Trening dla zaawansowanych	mój priorytet: plecy	2005-11-07 15:01
Trening dla zaawansowanych	mój priorytet: plecy	2005-11-07 07:08
Trening dla zaawansowanych	mój priorytet: plecy	2005-11-06 21:50
Trening dla zaawansowanych	pare pytań do speców:D	2005-08-18 11:26
Trening dla zaawansowanych	pare pytań do speców:D	2005-08-17 12:40
Trening dla zaawansowanych	2 pytania odnośnie treningu w domu	2005-08-16 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Podgrzewanie ryżu	2005-08-08 23:24
Trening dla zaawansowanych	co zmienić (klata)	2005-06-19 14:58
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase, silownia w domu	2005-06-19 14:41
Trening dla zaawansowanych	W sprawie treningu!	2005-03-18 16:45
Trening dla zaawansowanych	2 rodzaje cwiczen... które lepsze?	2005-03-16 22:28
Trening dla zaawansowanych	Mega trening na mase	2005-03-16 22:16
Trening dla zaawansowanych	OSOBISTY TRENING-CO? GDZIE? I KIEDY?	2005-03-16 22:03
Trening dla zaawansowanych	OSOBISTY TRENING-CO? GDZIE? I KIEDY?	2005-03-16 11:00
Trening dla zaawansowanych	Czy jest sens ćwiczyć???	2005-03-16 10:53
Trening dla zaawansowanych	Mega trening na mase	2005-03-16 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Miodek??	2005-03-15 21:50
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu dla dziewczyny!!Pięć kilo do zrzucenia!!	2005-03-15 18:36
Trening dla zaawansowanych	Trening	2005-03-15 18:17