rOOmOOn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4096

napisanych postów

Imię Pawel

Nazwisko Ruminski

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.08.2024 (15:20)

Data rejestracji 01.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czas sie wziasc za siebie(pierwsza dieta redukcyjna) płeć : mężczyzna wiek : 33 waga : 107 wzrost : 188 obwód klatki : 112 obwód ramienia : 39 obwód pasa na wysokosci pepka 110 biodra : 114 obwód uda : 66 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% aktywność w	5	2016-08-23 13:56
Odżywki i suplementy	BCAA witam. mam takie pytanko: kiedy mam jesc bcaa? dokladnie chodzi mi o to ze jakies 40 minut przed treningiem jadlem posilek przedtreningowy( jakies platki na mleku najczesciej) teraz chce dorzucic bcaa i kiedy je zjesc skoro po zjedzeniu bcaa nie	1	2006-03-26 23:43
Odżywki i suplementy	glukoza mam male pytanko zaczolem brac kreatynke, zwykle mono bo to moj pierwszy cykl na kreatynce i narazie popijam ja carbo bo mi jeszcze troche zostalo czy jak sie skonczy to moge zwykla glukoza ze sklepu popijac(brak funduszy)?? jesli tak to ile jej	2	2005-06-12 10:19
Targowisko	pumping iron witam sciagnalem se filmaa ale nigdzie nie moge znalezc napisow moze ktos ma jak tak to prosze o przeslanie na adres [email protected] pelna nazwa filmu "bodybuilding arnold schwarzenegger - row iron - the making of pumping iron" znalazlem duzo	4	2005-05-03 23:07
Odżywki i suplementy	co wybrac? mam takie male pytanko co by bylo lepsze? cell pump 2 opakowania male i duze to by starczylo na 50 dni biorac rano i przed treningiem czy lepiej kupic cell pump + kreatyna mono vitalmax to tez by mi starczylo na 50 dni ale wyjdzie troszke taniej	6	2005-04-26 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Tunczyk raz jeszcze kupilem w sklepie tunczyka firmy king oscar i na puszce jest napisane ze w 100g tego tunczyka jest 44g bialka. troche duzo, czy to mozliwe ze tyle go naprawde jest???	9	2005-03-30 11:11
Trening dla zaawansowanych	Czy jest sens ćwiczyć??? witam! pracuje siedem dni w tygodniu. jest to praca fizyczna po 8h na 3 zmiany. czy jest jakis sens śmigać jeszcze na siłke. czy organizm nie jest juz i tak wystarczająco zmęczony. czy będą jakieś rezultaty. prosze o opinie.	17	2005-03-16 10:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czas sie wziasc za siebie(pierwsza dieta redukcyjna)	2016-08-26 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czas sie wziasc za siebie(pierwsza dieta redukcyjna)	2016-08-24 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Czas sie wziasc za siebie(pierwsza dieta redukcyjna)	2016-08-23 23:57
Trening dla zaawansowanych	maść ABC	2006-04-01 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Zła dieta na masę-zalało mnie fatem :(	2006-03-07 09:27
Trening dla zaawansowanych	praca 12 h vs silownia	2005-07-04 20:48
Trening dla zaawansowanych	MAŁE ŁYDKI! POMOCY	2005-06-19 12:32
Odżywki i suplementy	Carbo	2005-06-16 21:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?	2005-06-16 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Równowaga kwasowo-zasadowa	2005-06-01 08:43
Odżywki i suplementy	HiTec Carbo...	2005-05-29 17:19
Trening dla zaawansowanych	sekrety treningu schwarzenegera	2005-05-19 21:22
Targowisko	pumping iron	2005-05-03 23:41
Odżywki i suplementy	co wybrac?	2005-04-29 20:58
Odżywki i suplementy	bialko--smak	2005-04-29 20:02
Odżywki i suplementy	co wybrac?	2005-04-26 21:05
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-04 23:48
Odżywki i suplementy	ile sypać Carbo ???	2005-04-04 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Tunczyk raz jeszcze	2005-03-30 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tunczyk raz jeszcze	2005-03-30 11:16
Trening dla zaawansowanych	Czy jest sens ćwiczyć???	2005-03-24 15:06
Trening dla zaawansowanych	Czy jest sens ćwiczyć???	2005-03-23 20:10
Trening dla zaawansowanych	Czy jest sens ćwiczyć???	2005-03-16 23:29