Kreatyna - ma byc nasycenie czy nie ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 88 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1724

Czytalem o tym troche na forom, jedni mowia bez nasycenia inni z nasyceniem. Jak wiec brac kreatyne? z tygodniem nasycenia czy bez?Dlaczego bez nasycenia mialo by byc lepiej?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

stefan18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1848

mozesz brac bez nasycenia :P (ja wlasnie biore bez :)2,5tyg +2,5kg :D

niektorzy mowia ze kretayna brana w mnijszych dawkach i przez dluzszy okres na nich lepiej dziala :P

...

SsaK-

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 255 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2065

Ponieważ nie ma sensu wyrzucac kreatyny w błoto !!Organizm jest w stanie przyswoic kilka gram kreatyny dziennie wiec po co pakowac po 20 gr krety na dzien ??

...

koshmarek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 551 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13632

Na forum sa rozne zdania jednak wiekszosc z nas bierze bez fazy nasycenia.

>>MARECKI<<

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40781

ja uważam że najlepiej jest zrobic bez fazy nasycenia

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

Haldo

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1545 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8575

to tak jak zjeść 150 gram białka i 500 gram wegli na raz.
co z tego wyjdzie? KUPA

co nas nie zabije to nas wzmocni...
zmieniłem światopogląd od kiedy dowiedziałem sie że kwaśniewski to żyd!!!

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40781

ja polecam takie dawkowanie:::

Pierwszą dawkę kreatyny 5 tab. rano po przebudzeniu z dekstrozą
Drugą dawkę w dni treningowe przyjmuje po treningu 5tab. + destroza
W dni bez treningu drugą dawkę w ilości 5 tab.w połowie dnia

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...