Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
jak bym załozył te 100kg to bym chyba nie predko na siłownie zawitał
...
Napisał(a)
Uriel izometryczna metoda ćwiczeń nie kręci mnie Szczególnie, że jestem niekrótko po kontuzji... a masy sie jeszcze nie ma, to prawda, ale kto ją ma ? ( to było pytanie retoryczne )
[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N
...
Napisał(a)
Uriel pewnie ma, w końcu "bardzo" się o to stara...
OK, tyle o treningu przedramion, sogacze poleciały..
Ale o samym ćwiczeniu?
OK, tyle o treningu przedramion, sogacze poleciały..
Ale o samym ćwiczeniu?
Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be
Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?
...
Napisał(a)
dzięki odbijam... ale co o samym ćwiczeniu ?
[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N
...
Napisał(a)
A czy ladnie wszyscy po treningu robicie zwisy na drazku? Bo jak sobie trzy razy po 3 minuty powisicie to ja nie wiem jak moga przedramiona nie palic. Zasada podobna jak przy utrzymywaniu sztangi.
Co do cwiczen- najszybszy chyba sposob rozbudowania masy przedramion to trening angazujacy miesien ramienno -promieniowy gdyz jest to najwiekszy miesien przedramienia.
Obowiazkowo nachwyt i podchwyt- ugiecia nadgarstkow ze sztanga (ewentualnie sztangielki). Ale pamietajcie- bez kozaczenia. Tutaj liczy sie losc powtorzen- potem ciezar. Trzeba uwazac na nadgarstki bo sa bardzo podatne na kontuzje.
Co do cwiczen- najszybszy chyba sposob rozbudowania masy przedramion to trening angazujacy miesien ramienno -promieniowy gdyz jest to najwiekszy miesien przedramienia.
Obowiazkowo nachwyt i podchwyt- ugiecia nadgarstkow ze sztanga (ewentualnie sztangielki). Ale pamietajcie- bez kozaczenia. Tutaj liczy sie losc powtorzen- potem ciezar. Trzeba uwazac na nadgarstki bo sa bardzo podatne na kontuzje.
Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Napisał(a)
Widzę, że nikt tu tego akurat ćwiczenia nie wykonuje. Dobra, pokombinuję sam - w sumie święta racja (zapomniało mi się ): ból o czymś świadczy, nie należy go ignorować.
Dzięki za odpowiedzi.
Dzięki za odpowiedzi.
Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be
Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?
Polecane artykuły