ZKS15
jak bym załozył te 100kg to bym chyba nie predko na siłownie zawitał
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1929
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30754
...
disik
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
874
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4729
Uriel izometryczna metoda ćwiczeń nie kręci mnie 
Szczególnie, że jestem niekrótko po kontuzji... a masy sie jeszcze nie ma, to prawda, ale kto ją ma ? ( to było pytanie retoryczne )
Szczególnie, że jestem niekrótko po kontuzji... a masy sie jeszcze nie ma, to prawda, ale kto ją ma ? ( to było pytanie retoryczne )[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N
...
Evangelion
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
693
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
2345
Uriel pewnie ma, w końcu "bardzo" się o to stara...
OK, tyle o treningu przedramion, sogacze poleciały..
Ale o samym ćwiczeniu?
OK, tyle o treningu przedramion, sogacze poleciały..
Ale o samym ćwiczeniu?
Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be
Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
874
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4729
dzięki odbijam... ale co o samym ćwiczeniu ?
[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N
...
GallAnonim
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
1621
Wiek
46 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17763
A czy ladnie wszyscy po treningu robicie zwisy na drazku? Bo jak sobie trzy razy po 3 minuty powisicie to ja nie wiem jak moga przedramiona nie palic. Zasada podobna jak przy utrzymywaniu sztangi.
Co do cwiczen- najszybszy chyba sposob rozbudowania masy przedramion to trening angazujacy miesien ramienno -promieniowy gdyz jest to najwiekszy miesien przedramienia.
Obowiazkowo nachwyt i podchwyt- ugiecia nadgarstkow ze sztanga (ewentualnie sztangielki). Ale pamietajcie- bez kozaczenia. Tutaj liczy sie losc powtorzen- potem ciezar. Trzeba uwazac na nadgarstki bo sa bardzo podatne na kontuzje.
Co do cwiczen- najszybszy chyba sposob rozbudowania masy przedramion to trening angazujacy miesien ramienno -promieniowy gdyz jest to najwiekszy miesien przedramienia.
Obowiazkowo nachwyt i podchwyt- ugiecia nadgarstkow ze sztanga (ewentualnie sztangielki). Ale pamietajcie- bez kozaczenia. Tutaj liczy sie losc powtorzen- potem ciezar. Trzeba uwazac na nadgarstki bo sa bardzo podatne na kontuzje.
Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
693
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
2345
Widzę, że nikt tu tego akurat ćwiczenia nie wykonuje. Dobra, pokombinuję sam - w sumie święta racja (zapomniało mi się ): ból o czymś świadczy, nie należy go ignorować.
Dzięki za odpowiedzi.
): ból o czymś świadczy, nie należy go ignorować.
Dzięki za odpowiedzi.
Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be
Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
