Szacuny
0
Napisanych postów
146
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1024
na innym forum znalazlem bardzo ciekawy sposób cwiczenia przedramienia i chcialem zapytac sie co o nim sadzicie.
Nie bede przytaczal konkretnych cytatow, wiec nie wezme w cudzyslow.
Trening polega na tym, ze bierze sie wiadro, napelnia piaskiem, wbija tam piesc (zeby nadgarstek byl ok.5cm zakopany w piachu), i potem sie otwiera i zamyka dlon, z przytrzymaniem w pozycji zamknietej na sekunde. i tak az do momentu, w ktorym dlon bedzie tak zmeczona, ze nie bedzie mozna ani na centymetr jej ruszyc w piachu. i tak codziennie, a w pozniejszym stadium nawet 2x dziennie. Co o tym myslicie?
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2411
Zdecydowanie poronione ćwiczenie.Chyba,że dla kogoś z imadłem w łapie. Jak ktoś robi serie po kilkanaście powtorzeń w tym piasku no to dla mnie jest wykur****y. ja np za mocno nie popierdze przy tym cwiczeniu ;) 4x20 powtorzeń ugniania nadgarstków nachwytem,podchwytem i na koniec zwijanie. Po takim treningu ciężko cokolwiek napisać na klawie :PP Po treningu poobracajcie np pustą butelką,tak jakbyście cwijali.Niezła faza:D
Szacuny
3
Napisanych postów
812
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12730
Osobiście nieradze tego ćwiczenia robic :P robilem to z tydzień i mi niewychodziło jak nalezy wole inne prostsze i chyba skuteczniejsze sposoby :) Ale nieumniejszam na wartości tego ćwiczenia
>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<