Jakie przyrosty na hst bez odżywek?

no wlasnie tak jak w temacie , niech wypowiedza sie tutaj osoby ktore nie braly zadnych odzywek ani suplementow. Jakie byly wasze przyrosty ??

Masz podobne cwiczenia do mnie. Tylko ja robie na klatke 2 serie na skosnej na lawce + 1 plasko.
Na barki natomiast robie teraz tylko wyciskania sztangi x2.
Na biceps robie to samo. w piatek koncze pietnastki. Nienawidze ich. jestem juz tak zmeczony, ze ledwo laze.
Zobacze jakie beda wyniki po calym HST.
Pozdrawiam

zauważalne i satysfakcjonujące ale dieta musi być super i układ treningu też, nie za intensywny!

bo wlasnie rozpoczynam swoje 2 HST i bedize ono bez zadnych wspomagaczy, przy pierwszym z dodatkami :) efekty bardzo ladne i sioe zastanawiam jak bedize teraz

a jakie miales efekty po pierwszym cyklu hst?pzdr

maati ja robiłem na zmiane jeden z odzwykami drugi nie
ale te z odzwykami moga być intensywniejsze(chodzi o kreatyne i odmiany) a bez odżywek nie szalej

pierwsze HST + kreatyna + Carbo = 6 kg masy sila podskoczyla na sztandze o okolo 15 kg jestem bardzo zadowolony :)
teraz zrobie bez odzywek i mam nadzieje ze tez troche pojdzie

no i jeszcze zapomnialem o obwodach biceps + okolo 2,5 - 3 cm innych obwodow nei mierzylem

Zmieniony przez - maatii w dniu 2005-02-27 20:25:47

No pięknie!
Wlaśnie zaczynam moje pierwsze HST i nie spodziewalem się, że mozna 15kg po jednym cyklu... Cacy.
Sog

no co jest nikt nie robil HST bez wspomagaczy ??

Ja robilem i robie.
Nie stosuje zadnych odzywek, suplementow i diety.
Kiedys pilem mleko a teraz nawet i tego nie.
Z wynikow jestem zadowolony

Kolega z silowni robil hst na sucho masy nie wiem dokladnie ile poszlo ale sily w wyciskaniu 18 kg

no dawajcie jescze jak cos wiecie nawet wyniki swoich kumpli