Brak energii

pijesz troche za malo, ale pewnie podales sama wode, bez innych plynow?

co do posilku przedtreningowego:
to np. ryz z piersia z kurczaka i jakies warzywa
ale kombinacji jest wiele, byle nie bylo zbyt obciazajace dla organizmu
raczej nie ziemniaki, bo mimo iz jest to produkt odkwaszajacy, to jednak jesli chodzi o energie, to trzeba ich zjesc sporo wiecej niz ryzu, a przed treningiem jak mowilam, lepiej nie obciazac zoladka

Nie czytałem wszystkich postów, bo mi sie nie chciało Ja powiem tak, miałem IDENTYCZNY problem, ZERO energi, zero chcenia sie czegokoliwek, spać mi się chciało. Myślałem, że to przez to, że sie nie wysypiam. Poszedłem na badanie krwi, braki żelaza, wapna itd. W nastepnej kolejności lekarz rodzinny (bardzo dobry). Zapisał mi Alvityl (chyba tak się pisze) - czyli zestaw witamin, Hemofer F (żelazo), Calcium 500 D (wapno) i Bellergot (na spanie). Z miesiąc łykania tych tabletek i czuję się jak nowo narodzony. Kondycja jak bym był nie tym samym człowiekiem, w ostatnim meczu grałem 37 minut, wcześniej, jakbym zagrał 25-30 min to bym zdychał do końca dnia (na 40 możliwych w koszykówce, jakby ktoś się nie interesował). Kiedyś musiałem spać z 10 godzin, żeby mieć na cokolwiek ochotę w ciągu dnia. Teraz mogę mieć zerwaną nockę, czy 8 godzin snu, a na treningu grać świeży i wypoczęty. Naprawdę, różnica jest diametralna. W dodatku, czego się nie spodziewałem, nie boli mnie kręgoslup (wcześniej cierpiałem na bóle odcinka lędźwiowego, chodziłem po lekarzach, robiłem Rentgeny, ćwiczenia korekcyjne i inne badziewia). A tu sie okazało, że mi wapna brakowało. Ogólnie, nawet witalność mi podskoczyła porządnie Więc polecam to samo, wyniki krwi, do lekarza i niech ci coś zapisze. Naprawdę warto.

hoho po tym co przeczytałem zaczne sie do tego stosowac bo osatnio mam taki sam problem.. tyle ze byc moze jest to efektem przetrenowania jednak sprobuje .. jezeli chodzi o badanie krwi całkiem nie dawno byłem i wszystko w normie. w pewnym poście o regeneracji czytałem ze dobrze jest spac 10h na dobe tylew ze ja tyle nie umiem bo pośpie 10h to potem nie moge spac do 2-3 w nocy a szkołe mam na 8 takie błedne koło :]

ja jakis czas temu mialem tak przed kontuzja nie moglem przestac ziewac czulem sie zmulony nic nie bylem w stanie zrobic na lekcji i tak z tydzien to conajmniej trwalo...ale jakos przeszlo? dodam ze akurat w tamtym czasie bardzo malo jadlem<wiecej nie potrafilem>a jak zaczelem sie opychac na hama to juz teraz jest wszystko ustabilizowane i sie dobrze czuje. najgorsze byly te przyplywy energii wieczorami<wtedy kiedy nie mialem sily na nic>i wariowalem musialem pobiegac czy cos nie potrafilem tego zrozumiec....
pavlo jak mozesz to sie odezwij na gg bo nie mam twojego numeru..

Ej chlopaki mamy ten sam problem...Mialem cos takiego w lato.Nie mialem sily, checi i czulem sie zamulony na mase.Poszedlem do lekarza i badanie krwi...Wyszlo ze mam niby duzy cholesterol ale robilem badania za 2 michy i bylo juz oki ale zamuly takie tez mnie lapia nieraz i zauwazylem ze mam to tak okresowo...Jakie przesilenie zimowe czy cos nie wiem...Lykam jakies witaminki(witaral czy centrum) i sam nie wiem czy pomaga...

Sam jestem wlasnie ciekawy czy jest jakis sposob by temu zaradzic...

moze ziomki macie depresje

Adi -> dzieki za podpowiedz, jutro chyba polece do apteki :)

nie idz do apteki tylko zrob badaia i zacznij sie pozadnie odzywiac,takie niedobory wapnia i zelaza nie biaora sie znikad.

badania mam zamiar zrobic bo i tak musze do ksiazeczki. A co niedoborow to jakbys mial tyle treningow to bys wiedzial skad sie moga brac (jem naprawde duzo).

wyobraz sobie,ze cos niecos wiem o ciezkim treningu,zajrzyj na stronke mozemy sie policytowac jak cos.A ilosc jedzenia nie ma wiele chyba do jakosci