4 dniowy rozkład grup

Mam pytanie odnośnie rozkładu grup. Jest to plan na masę. Zaznaczam, że ćwiczenie np. klatka+triceps jednego dnia mi nie podchodzi, po prostu nie mam siły na dobre zrobienie tricepsa. Postawiłem na taki rozkład grup:
pon klatka + dwugłowy uda + łydki
wt czworogłowy uda + triceps
czw plecy
pt barki + biceps

Rozdzieliłem trening nóg (nie wiem czy można tak to zrobić) na 2 dni żeby wtorkowa sesja nie była zbyt długa... Oceńcie to co wykminiłem

słabo, tric 2 dni pod rzad bardzo mocno katujesz, bic tak samo :-]

Może w ten sposób spróbuj:

pon: klatka, łydki
wt: czworogłowy uda, biceps
czw: barki, triceps
pt: plecy, dwugłowe ud

teraz to wyglada konkretnie

ja bym proponowal rozplanowac trening w ten sposob

barki+triceps
Nogi
Plecy+biceps
Klatka+ brzuch