Mach11
Siemka prosze was o trening na mase ----> wtorek czwatrek sobota ZACZYNAM DOPIERO! postaram wam sie troche pokazac wzrost 187cm waga 83kg (mam troche tluszczu) biceps 37.5cm itp... tak jak mowilem zaczynam pakowac z gory dzieki za jakis planik treningu pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
653
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Onkelfaka
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
29715
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 rob ten trening przez 6 tygodni, zacznij od 2 dochodzac do 4 pobwodow w ostatnich tygodniach,
-zamiast wyciskania zza karku rob wyciskanie sztangielek
-zamiast martwego ciagu npn rób wznosy tułowia z opadu
-zamiast wyciskania zza karku rob wyciskanie sztangielek
-zamiast martwego ciagu npn rób wznosy tułowia z opadu
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
zi3nt3k
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
715
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6580
jaki leń 
czeka na gotowe moze bys troche poczytał co i jak sprobowal cos ułozyć i dac ewentualnie tutaj do korekty ale co tam lepiej na gotowy, rozumiem
czeka na gotowe moze bys troche poczytał co i jak sprobowal cos ułozyć i dac ewentualnie tutaj do korekty ale co tam lepiej na gotowy, rozumiem ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
653
no tak wole gotowca:)
...
Napisał(a)
Maniek87
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40781
lol niećwiczy i juz ma 37cm w bicu żeźnik
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
29715
maniek tylko jak sam powiedział ma troche tłuszczu i jest dość wysoki wiec te 37 w łapie 
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40781
no chyba że tak
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
