Pomysły na diete cud ;)

Wiadomo że jeśli jest się na dietce typu masa to trzeba spożywać dużo węglowodanów i białka oczywiście to podstawa można dostarczyć to do organizmu przez wiele pokarmów jedno z najważniejszych to jaja i mięso wołowe bo z tego najwięcej organizm przyswaja białka, węglowodany można dostarczyć jedząc glukoze ;) są to cukry proste szybko i łatwo przyswajalne, wiem że na tago typu diecie powinno się jeść: twarogi, jaja, ryż, kurczaka, mięso wołowe(to ja sobie dodałem ale nigdzie o tym nie piszą a to chyba błąd bo dużo z tego idzie białka które się przyswaja), płatki owsiane, banany i inne owoce, warzywa, no i tu pytanie do was, macie jakieś cudowne pokarmy które dużo dadzą organizmowi tylko proszę o uzasadnione odpowiedzi. Jednym słowem dieta cud :d

zmiel sobie ryż,płatki, mleko, jaja , warzywa itd. w mikserze i masz jedzenie cud, wszystko w jednym

cud to jest słuchać swego organizmu i dostarczac mu odpowiedniej ilosci składników

troche zbyt ogolnie i troche bledow w tym twoim podsumowaniu

Chodzi mi o to żebyście pisali co jeść i dawali swoje argumenty ja np niedawno się dowiedziałem że dobrze "jeść" glukoze przed treningiem bo daje dużo energi :)

no to sie kiepsko dowiedziales, bo glukoza jedynie po treningu sie nadaje (chyba ze jestes na TKD, to ujdzie przed)

glukoza wogole odpada

No nie Wojtek, tu sie z Toba zgodzic nie moge. Co to znaczy "wogule"?

To co mam jeść przed treningiem, lub wczasie trwania teningu żeby nie wracać do domu tak osłabiony że tylko do spania się nadaje :/?