Alkohol na cyklu kreatyny ?

Jedni mowia ze styknie inni mowia ze jak masz powyzej 80 (czy jakos tak) kilo wagi to bierz 7 g. Jeszcze inni (np ja) ze mozna 2 x dziennie 5 gr. Ja bralem 2 x 5(7)g i efekt byl bardzo dobry - polecam

a ile gram (np. kreatyny) zawiera jedna nieczubata łyżka (mała) ?

4 gr

To ja biore mniej wiecej tyle. I wiecej chyba nie będę.
Dzieki bo nie mam miarki

Czuje przypływ siły Polecam trening na klatke (siłowy): https://www.sfd.pl/temat148048/ 
Mi bardzo pomógł, może i wam się przyda

Jaka jest odpowiednia ilośc glukozy na dawke 5gr kreatyny. W sklepach polecają dekstroze, ale za różnica ceny jest oszałamiająca (glukoza 200g-1,50zl, dekstroza-ok18zl ), a cukier to cukier
Pytanie jest ile glukozy ?

ku.rwa ludzie nie wpadajcie w skrajnosci jesli masz 18stke kumpla to pij smialo . ja ******l.e jak masz miec takie watpliwosci przed kazdym piciem(nie mowie czestym) bojac sie tak o spadki to lepiej nie cwicz bo szkoda kasy i czasu twojego. Od czasu do czasu to nawet trzebaaaaaaaaaaa

spoko oko, ale ja sie nie martwie o spadki

glukozy do 30g. na porcję kretki... no i pamiętaj, że alkohol jest wrogiem mięśni, ale z rzadka i w niewielkiej ilości nie zaszkodzi... tak dla zdrowotności.

Problem sie rozwiązal Przedwczoraj cały dzien zygałem, lekarz powiedzial ze to moze byc od nadmiaru skrobii lub bialka w organizmie wiec na razie odpuscilem sobie gainera i kreatyne a dzis wielki dzien 18ka Pozdro
pS nic nie moge jesc, ciagle czuje ze mam pelny zoladek