Lukaso1987
Może jezeli to cwiczenie jest za trudne dla Ciebie to zacznij od latwiejszej grupy. Lepiej zaczac od latwiejszej grupy i stopniowo wzmacniac i rozwijac miesnie niz od razu je przeciazac. Po prostu jezeli nie mozesz uniesc nog prawidlowo to znaczy ze cwiczenie jest(jeszcze) zbyt obciazajace.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
127
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1208
...
jacek125
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
132
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5535
mam pytanie dotyczące wznosów nóg i bioger do góry. Wiecej pod tym linkiem http://www.telprojekt.pl/~jacek125/abs.html :D
You cannot replace a legend, you have to create your own...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2911
ja wybieram bramke nr 2:>
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
127
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1208
Oczywiscie druga opcja
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
127
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1208
odswiezam
...
kierownikk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
678
dobra dobra z gory wiem ze nie powinienem tak robic ale blagam zajzyjcie tutaj https://www.sfd.pl/temat185583/ i pomozcie w miare mozliwosci
"Rób co chcesz... niczego nie żałuj"
"Myślenie to ciężka praca... dlatego też niezbyt popularna w naszym kraju"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
530
Hi
Prosze o rozwianie moich wątpliwości.
Jednego dnia wystarczy że tylko raz przejade wszystkie ćwiczenia z mojego poziomu? Czy powinno się robić kilka serii ?
Prosze o rozwianie moich wątpliwości.
Jednego dnia wystarczy że tylko raz przejade wszystkie ćwiczenia z mojego poziomu? Czy powinno się robić kilka serii ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2911
raz w zupelnosci starczy.pzdr
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1541
Osobiście wolę aerobiczną "szóstkę" Weidera
stosobałem oba treningi i wg mnie "szóstka" daje lepsze efekty
...
smykacz
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7458
A ja zrobie odswiezenie tego treningu 
Calkiem fajne...
Oczywiscie SOGACZ dla Ciebie! POZDRO FOR ALL
Calkiem fajne...
Oczywiscie SOGACZ dla Ciebie! POZDRO FOR ALL
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
