ABS II - najlepszy program rozwoju mięśni brzucha - Forum SFD

...

Lukaso1987

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 127 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1208

Może jezeli to cwiczenie jest za trudne dla Ciebie to zacznij od latwiejszej grupy. Lepiej zaczac od latwiejszej grupy i stopniowo wzmacniac i rozwijac miesnie niz od razu je przeciazac. Po prostu jezeli nie mozesz uniesc nog prawidlowo to znaczy ze cwiczenie jest(jeszcze) zbyt obciazajace.

...

jacek125

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 132 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5535

mam pytanie dotyczące wznosów nóg i bioger do góry. Wiecej pod tym linkiem http://www.telprojekt.pl/~jacek125/abs.html :D

You cannot replace a legend, you have to create your own...

...

misPandora

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2911

ja wybieram bramke nr 2:>

...

Lukaso1987

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 127 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1208

Oczywiscie druga opcja

...

Lukaso1987

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 127 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1208

odswiezam

...

kierownikk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 678

dobra dobra z gory wiem ze nie powinienem tak robic ale blagam zajzyjcie tutaj https://www.sfd.pl/temat185583/ i pomozcie w miare mozliwosci

"Rób co chcesz... niczego nie żałuj"

"Myślenie to ciężka praca... dlatego też niezbyt popularna w naszym kraju"

...

Perzyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 530

Hi

Prosze o rozwianie moich wątpliwości.

Jednego dnia wystarczy że tylko raz przejade wszystkie ćwiczenia z mojego poziomu? Czy powinno się robić kilka serii ?

...

misPandora

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2911

raz w zupelnosci starczy.pzdr

...

SASINM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1541