Perzyk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

530

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2006 (21:38)

Data rejestracji 10.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Częstotliwość treningu - coś nowego witam wszystkich. wczoraj znalazłem w rupieciach książkę stefana mizielińskiego pt: „kulturystyka" autor opisuje metody treningu, która lekko odbiegają od ogólnie przyjętych norm. gdybym nie wyczytał tego w książce i usłyszał to bezpośrednio od	9	2005-02-13 17:14
Odżywki i suplementy	Arginina Ornityna Lizyna - pytanie arginina, ornityna i lizyna z tego co wiem są to aminokwasy które pośrednio działaja na podwyższenie poziomu somatotropiny w organizmie. prześledziłem forum, poczytałem troche i faktycznie musze przyznać racje ze dawki sa zamałe żeby znacznie	10	2004-11-16 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Przyswajanie tłuszczów i weglowodanów. no dobra... wiem już, że przyswajalność białka ma swoje granice. organizm nie przyswaja jednorazowo więcej niz ok. 40g a jak to jest w przypadku tłuszczów i węglowodanów? też mają jakieś granice czy organizm przyswaja je w dowolnej	16	2005-02-12 17:15
Trening dla zaawansowanych	Taki mix ... hej! lato się powoli zblirza no i wypadało by się trochę wyrzeźbić, dlatego też od przyszłego tygodnia chce sobie zmienić plan. jednakże stwierdziłem że jak się wyżeźbie to będe mieć mały problem wizualny z klatką piersiową. zastanawiam	2	2005-03-17 00:18
Trening dla zaawansowanych	Efekty po moim lekko niekonwencjonalnym treningu... witam. lekko ponad miesiąc napisałem dwa artykuły w których powiedziełme, że zamierzam zrezygnować ze standardowej techniki: trening trzy razy w tygodniu w tym raz każda grupa mięśniowa. po przeczytaniu kilku artykułów na forum, jednej książki	5	2005-03-08 14:14
Sztuki Walki	Czym się rózni BJJ i Judo ? witam. w bardzo niedalekiej przyszłości zamierzam zapisać się na jakąś sztuke walki. kiedyś chodziłem na judo i wiem na czym polega. w przypadku bjj moja wiedza jest nie wielka. czy ktoś mógłby mi wyjaśnić jakieś istotniejsze róznice? wiem że	2	2005-02-22 23:06
Trening dla zaawansowanych	Dylemat częstotliwości treningu. witam zaczołem się zastanawiać nad nowym treningiem. mam 9miesięczny staż i do tej pory ćwiczyłem standardowo 3 razy w tygodniu trenując jedną partie raz w tygodniu. wiem bowiem, że mięsnie potrzebują regeneracji itd. ostanio jednak mój	2	2005-02-04 18:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Wzrost czy pomoze ???	2005-02-24 21:19
Trening dla zaawansowanych	Idealny trening na mase ?	2005-02-22 22:17
Trening dla zaawansowanych	Wzrost czy pomoze ???	2005-02-21 15:30
Trening dla zaawansowanych	Przedramiona-trening i regeneracja	2005-02-21 12:14
Trening dla zaawansowanych	Wzrost czy pomoze ???	2005-02-21 11:56
Trening dla zaawansowanych	Wzrost czy pomoze ???	2005-02-21 00:58
Trening dla zaawansowanych	Wszystko o tym jak poprawic sile glownie na laweczce plaskiej?	2005-02-19 23:43
Trening dla zaawansowanych	Wzrost czy pomoze ???	2005-02-19 23:27
Trening dla zaawansowanych	Wzrost czy pomoze ???	2005-02-19 15:37
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie	2005-02-19 01:39
Trening dla zaawansowanych	Ból w klatce	2005-02-19 01:20
Trening dla zaawansowanych	Wzrost czy pomoze ???	2005-02-19 00:48
Trening dla zaawansowanych	Wzrost czy pomoze ???	2005-02-17 22:12
Trening dla zaawansowanych	ABS II - najlepszy program rozwoju mięśni brzucha	2005-02-16 21:37
Trening dla zaawansowanych	Trening a Sex	2005-02-14 23:23
Trening dla zaawansowanych	Kreatyna a pływanie....	2005-02-14 23:16
Trening dla zaawansowanych	martwy ciag a kręgosłup!!!	2005-02-14 20:24
Trening dla zaawansowanych	martwy ciag a kręgosłup!!!	2005-02-14 19:41
Trening dla zaawansowanych	Katabilizm	2005-02-14 13:09
Trening dla zaawansowanych	Wzrost czy pomoze ???	2005-02-14 12:26
Trening dla zaawansowanych	Katabilizm	2005-02-14 11:45
Trening dla zaawansowanych	Trening a Sex	2005-02-14 00:32
Trening dla zaawansowanych	Kreatyna a pływanie....	2005-02-14 00:19
Trening dla zaawansowanych	Kreatyna a pływanie....	2005-02-14 00:14
Trening dla zaawansowanych	Katabilizm	2005-02-14 00:09
Trening dla zaawansowanych	martwy ciag a kręgosłup!!!	2005-02-13 23:57
Trening dla zaawansowanych	Trening a Sex	2005-02-13 23:52
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2005-02-13 23:45
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2005-02-13 21:42
Trening dla zaawansowanych	Częstotliwość treningu - coś nowego	2005-02-13 18:59